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FINALIZADO CURSO DE CERTIFICACIÓN EN MURCIA
Este fin de semana tuvo cabida el segundo bloque de la certificacioón Elements System en Murcia. De la mano de Pedro y Paco Ruiz, master trainers en su centro de entrenamiento personal Trinum Wellness Solutions pudimos disfrutar de un ambiente familiar con...
¿EL HIIT LESIONA MÁS?
Pues la base de datos más importante del mundo sobre lesiones (el NEISS de USA), indica lo siguiente cuando comparamos 2007-2011 vs 2012-2016:1️⃣ El interés sobre el HIIT creciò un 274%.2️⃣ Las lesiones totales derivadas del uso de barras, kettlebells,...
Elements en Congreso Internacional Sector Fitness Colombia
El pasado fin de semana se desarrolló por tercer año el Congreso Internacional de Fitness más importante del país colombino.Un lujazo el haber contado con la confianza de Sector Fitness para inaugurar el evento con HIIT Lab, y clausurar el mismo con una...
SEMINARIO AVANZADO DE FUERZA E HIPERTROFIA
Finde pasado pelotazo de energía en el curso avanzado de Terra.▪️Asistencia completa, muchísimas ganas de aprender, y los profes entregados a tope para aportar CALIDAD e informaciòn de lo más novedosa.▪️@rubencastro26 con #powerlifting y esas correcciones...
LESIONES QUE PROVOCAN ABANDONAR EL TOUR DE FRANCIA
La semana pasada lanzábamos esta cuestión, y aquí tenéis la respuesta tras una análisis realizado durante los años 2010 a 2018.Claramente el ciclismo en exterior lo que implica es a riesgo de caídas, y las consecuentes fracturas, laceraciones,...
SEMINARIO DE ENTRENAMIENTO POR POTENCIA EN BOGOTÁ
Menos de una semana ya para viajar a tierras colombianas y encontrarme allí con grandes profesionales del entrenamiento.🚴🏻♀️El viernes una charla con práctica incluida sobre còmo orientar tus entrenamientos en base a los vatios y sacarle@el máximo...
VENTANAS DE FUERZA: REMO EXPLOSIVO CON AMORTIGUACIÓN
El próximo fin de semana tendremos la primera edición del seminario avanzado Terra Strength.Entre cuestiones de hipertrofia, powerlifting, movimientos básicos... Iván "Avatar" Gonzalo va a presentar el concepto de Ventanas de Fuerza.Y aquí una muestra de...
DORMIR POCO, AFECTARÁ A TU FUERZA
Con 2 días que duermas poco (3h), tus parámetros de fuerza se van a resentir bastante.La soluciòn paliativa (que no completamente reparativa: la falta de sueño no puede compensarse), consiste en una siesta de 1h (no los clásicos 20 minutitos).Y si por...
ENTRENAMIENTO DE TUS SENTIDOS CON VISIÓN ESTROBOSCÓPICA
El control del movimiento se basa fundamentalmente en tres tipos de feedback que recibe tu Sistema Nervioso Central:Información visual.Información vestibular (oído).Información somatosensorial (propioceptores).Cuando existe algún tipo de déficit en...
ESCALERA VERTICAL PARA ISQUIOS
Trabajo unilateral de isquios variando angulaciòn de rodilla. Se combina lo concéntrico y lo excéntrico, al subir y bajar, y le damos un toque de estabilidad central. Lo progresamos con gomas? Con velocidad de ejecuciòn? Con volumen de entrenamiento?LIFE...
