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LESIONES CROSSFITZONAS DEL CUERPO QUE MÁS SE LESIONAN CON LA PRÁCTICA DE CROSSFIT🇧🇷Artículo publicado analizando más de 600 practicantes de Crossfit a nivel de lesiones, con un alto porcentaje que realiza 5-6h semanales de esta actividad.📈Un 60% de los partcipantes ha...

ESTRATEGIA SENCILLA PARA CONTROLAR EL PESOCAMINAR DESPUÉS DE LAS COMIDAS🚶 CONTROL DEL PESO: Caminar después de comer 🚶🏻‍♀️.❓ Es útil para controlar la glucemia en sangre dar un paseo después de comer ❓.👌🏻 SÍ! La más reciente revisiòn sistemática sobre este tema lo...

MASAJE Y MÚSCULOBENEFICIOS DEL MASAJE PARA EL MÚSCULO Y LA RECUPERACIÓNCada vez se demuestran más beneficios a nivel de estímulo y mantenimiento de la masa muscular (lesiones), así como recuperaciòn acelerada de entrenamientos intensos.🔬Proliferaciòn células satélite,...

PÉRDIDA LOCALIZADA DE MASA MUSCULAR DE QUÉ ZONAS SE PIERDE MÁS MASA MUSCULAR CON LA EDAD👴🏻Un trabajo excelente comparando masa muscular en sujetos de 25 años y en sujetos de 75 años, para determinar las localizaciones clave por grupos musculares (no en...

ARTROSIS: EL EJERCICIO COMO ANALGÉSICOEL EJERCICIO TIENE EL MISMO O MEJOR EFECTO QUE LOS ANTIINFLAMATORIOS El ejercicio es un tratamiento eficaz para la artrosis. Ha sido recomendado como terapia central por la Institución Nacional para la Excelencia en Salud de USA y...

SIMPOSIO DE FUERZA 2022LIBRO DE RESÚMENES DEL SIMPOSIO INTERNACIONAL DE FUERZA 2022El pasado fin de semana se celebró la XVI edición del prestigioso Simposio Internacional de Fuerza en el INEF de Madrid.Aquí tenéis el libro de resúmenes con los trabajos científicos...

GAMING E-SPORTS LESIONESTÚNEL CARPIANO Y OTRAS LESIONES ASOCIADAS AL TIEMPO DE GAMINGE-Sports es una forma de competición deportiva donde los sistemas electrónicos facilitan los aspectos primarios del deporte; la entrada de jugadores y equipos, así como la salida del...

artrosis rodilla: stop inyeccionesSTOP INYECCIONES INTRAARTICULARES DE CORTICOESTEROIDES EN RODILLAS⛔️ARTROSIS RODILLA : STOP INYECCIONES CORTICOESTEROIDES ⛔️.‼️La primera línea de actuaciòn es ENTRENAR BIEN para tratar de salvaguardar la funcionalidad lo máximo...

MALLAS COMPRESIÓN Y RECUPERACIÓNEFECTOS DE LAS MALLAS DE COMPRESIÓN PARA LA RECUPERACIÓN TRAS ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA EN PRENSA DE PIERNASPRENSA DE PIERNAS8 Series de 6 repsRitmo 1:485% 1RM3 min descanso.4️⃣ Horas de aplicarse las mallas compresivas Refresh...

CÁNCER DE MAMA Y LINFEDEMAEJERCICIO FÍSICO Y RIESGO DE PADECER LINFEDEMA EN CÁNCER DE MAMAUna reciente revisiòn sobre esta pregunta tan frecuente en supervivientes de #cancerdemama :Puedo hacer ejercicio de miembros superiores? Se incrementa el riesgo...