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DOLOR LUMBAR CRÓNICO¿Qué ejercicios son los más óptimos para mejorar el dolor lumbar?: Ejercicios de estabilización y dolor lumbar crónico: ¿Core o Spinal Stability? 🧠 1. ¿De qué va este estudio? 📚 Meta-análisis de 23 estudios con 1132 personas🎯 Objetivo: evaluar el...

HERNIAS DISCALES: REABSORCIÓNTRATAMIENTO CONSERVADOR PARA LAS HERNIAS DISCALES🧠 ¿Sabías que la mayoría de las hernias discales lumbares se reabsorben solas? 🔬 Revisión sistemática | Xie et al., 2024 | Orthopedic Reviews 📊 Diseño del estudio ✅ Tipo: Revisión...

dormir poco y deporte¿A qué capacidades afecta más el dormir poco?💤 SUEÑO CORTO, RENDIMIENTO BAJO 🏃‍♂️💥 📚 Revisión sistemática y meta-análisis: ¿Qué pasa con tu rendimiento cuando no duermes bien? Este estudio analizó 45 ensayos y evaluó cómo la privación del sueño...

MALLA COMPRESIVAS¿SON ÚTILES PARA RECUPERARNOS DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA?🐍 COMPRESIÒN Y RECUPERACIÒN DE FUERZA Y POTENCIA 🐍.🔹 ¿Ropa de compresión para la recuperación muscular? 🔹Las prendas de compresión (medias, mallas, camisetas) se han promocionado...

LESIONES DE HOMBRO3 FACTORES DE RIESGO MODIFICABLESactores de Riesgo en Lesiones de Hombro: Lo Que Todo Entrenador Debe Saber El hombro es una de las articulaciones más vulnerables en deportes de alto impacto como crossfit, running, natación y entrenamiento funcional....

EJERCICIO PARA LA FIBROMIALGIACLAVES DEL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR PARA LA FIBROMIALGIA✨ Ejercicio Aeróbico para la Fibromialgia: La Clave para Reducir el Dolor ✨ 🔍 Introducción: Fibromialgia y Ejercicio, ¿Existe una Solución? La fibromialgia es una condición...

FUERZA, FITNESS Y CÁNCERCONDICIÓN FÍSICA Y RATIOS DE MORTALIDAD EN CÁNCER🌟 Fuerza, Fitness y Cáncer: Cómo Reducir la Mortalidad ⚡ ¿Sabías que el ejercicio puede ser clave en la supervivencia de pacientes con cáncer? Un reciente estudio publicado en el British Journal...

1 RM PRESS BANCA: DIFERENCIAS¿AFECTA LA AMPLITUD DE TU AGARRE A LA 1RM EN PRESS DE BANCA? ¿CON QUÉ ANCHURA EN PRESS DE BANCA CONSIGUES MÁS 1RM? Influencia del Ancho de Agarre en el Press de Banca ¿Cómo afecta el ancho del agarre a la fuerza y velocidad en el press de...

MENISCOS: ¿ME OPERO?UTILIDAD DE OPERARSE O NO EN MENISCOS CON CAMBIOS DEGENERATIVOS POR LA EDAD💪 Meniscectomía Parcial vs. Terapia de Ejercicio: ¿Qué es Mejor para Desgarros Meniscales Degenerativos? Si eres entrenador personal, apasionado del fitness o practicante de...

HIIT PARA ALIMENTAR A TU CEREBROHIIT: ENTRENAMIENTO PARA CUERPO Y MENTE  HIIT Y COGNITIVO: EL ENTRENAMIENTO QUE BENEFICIA TU CUERPO Y MENTE 🧠💪 El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) se ha convertido en uno de los métodos más populares en el...