BLOG

PERFIL LESIONES HYROXINCIDENCIA, LOCALIZACIÓN Y FACTORES RELEVANTES DE LAS LESIONES EN HYROX🏃‍♂️¿CUÁL ES LA ZONA QUE MÁS SE LESIONA EN HYROX?.🧐Muchos pensarían que puede ser la espalda o el hombro, muy comunes en otros eventos como Crossfit.PERO NO:📌 La rodilla fue la...

Ashwagandha y Rendimiento Deportivo:Evidencia Real para Entrenadores, Runners y FisioterapeutasLa Ashwagandha (Withania somnifera) se ha convertido en uno de los suplementos más comentados en el mundo del entrenamiento, la fisioterapia y el rendimiento deportivo. Su...

Dolor de rodillacausas reales, músculos clave y cómo mejorar según la ciencia (2026)Dolor de rodilla: causas reales, músculos clave y cómo mejorar según la ciencia (2026) El dolor de rodilla es uno de los motivos de consulta más frecuentes entre deportistas,...

Lesiones en halterofilia y powerlifting  datos reales, zonas críticas y cómo prevenirlas según la ciencia (2024)Introducción  Los deportes de fuerza han crecido de forma explosiva entre entrenadores, fisioterapeutas, crossfitters y atletas recreativos. Pero… ¿qué...

CÓMO PLANIFICAN LOS EQUIPOS DE FÚTBOL DE LA PREMIER LEAGUERESULTADOS DE UNA ENCUESTA A 77 RESPONSABLES DE RENDIMIENTO🧠⚽ Cómo planifican y periodizan el entrenamiento los clubes profesionales ingleses: claves prácticas para entrenadores y preparadores físicos La...

PARA SER MÁS FELIZ, REDUCE ESTOLA CLAVE DE LA FELICIDAD: REDUCIR LA DIVAGACIÓN MENTALQué es la divagación mental y por qué puede cambiar tu forma de entender la felicidad Vivimos en una época en la que la atención es el recurso más escaso. Saltamos entre tareas,...

GUÍA DE ENTRENAMIENTO PARA FIBROMIALGIAREVISIÓN DE LAS RECOMENDACIONES BASADAS EN EVIDENCIA CIENTÍFICAComprender la fibromialgia desde la perspectiva del ejercicio La fibromialgia es un síndrome crónico caracterizado por dolor generalizado, fatiga persistente,...

ESGUINCES DE TOBILLOCÓMO TRATAR Y PREVENIR LOS ESGUINCES DE TOBILLO SEGÚN LA CIENCIA🦶⚡ SIGUES TRATANDO LOS ESGUINCES COMO HACE 20 AÑOS ⁉️⁉️.‼️La evidencia actualizada es clara: muchas prácticas clásicas ya no son óptimas.📚 GUÍA INTERNACIONAL DE EXPERTOS:🔍 1....

migraña: nutrición y ejerciciolo que nos dice la ciencia sobre lo que mejor funciona para la migraña🧠 Migraña, nutrición y ejercicio: cómo el estilo de vida puede reducir las crisis Según una revisión publicada en Nutrients (Pippi et al., 2025), la migraña puede...

ejercicio y estrés¿qué modalidad y dosificación de ejercicio reduce más el cortisol?🧠 Ejercicio y cortisol: qué tipo de entrenamiento reduce mejor el estrés según la ciencia Según una revisión sistemática con network meta-analysis publicada en Sports (Li et al.,...