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TÉ VERDE Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
TÉ VERDE Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLE¿ALIADO HORMONAL Y CEREBRAL PARA HOMRBRES MAYORES?🧠🍵 Té verde y envejecimiento saludable: ¿Aliado hormonal y cerebral para hombres mayores? ¿Sabías que una taza de té verde al día durante años podría ayudarte a mantenerte fuerte,...
EJERCICIO ANTÍDOTO CONTRA EL ENVEJECIMIENTO
ejercicio píldora antienvejecimientoel ejercicio físico y sus beneficios a nivel de envejecimiento celular 🧬 El Ejercicio como Antídoto Molecular contra el Envejecimiento 🧪 🔍 Revisión científica: ejercicio y envejecimiento celular Tipo de estudio: Revisión de...
TOMAR SOL: ¿es realmente tan malo?
tomar sol y salud¿la exposición solar incrementa tu longevidad?🧠 ¿Por qué deberías prestar atención a la luz solar si trabajas en el mundo del fitness? Durante años, las recomendaciones sanitarias han insistido en evitar la exposición al sol para prevenir el cáncer de...
¿Dormir mal afecta al músculo?
¿1 noche sin dormr afecta al músculo?BALANCE HORMONAL Y SÍNTESIS DE PROTEÍNAS TRAS 1 NOCHE SIN DORMIR💤 ¿Dormir mal afecta al músculo? Una sola noche sin dormir puede reducir la síntesis proteica muscular 🧬 Dormir bien no es solo cuestión de descansar la mente. Si eres...
CREATINA Y BETA ALANINA PARA ALTA INTENSIDAD
CREATINA + BETA ALANINAEFECTOS SINÉRGICOS DE ESTOS DOS SUPLEMENTOS reatina + Beta-Alanina: ¿Una combinación ganadora para el rendimiento de alta intensidad? 💥 Introducción: ¿Por qué combinar creatina y beta-alanina? En el mundo del rendimiento deportivo,...
DORMIR BIEN: Utiliza la luz de la mañana
DORMIR BIEN: cambia tus lucesaprovecha la luz de la mañana para dormir mejor🌞 Exposición al sol por la mañana: una estrategia eficaz para mejorar la calidad del sueño La calidad del sueño es un pilar esencial en el rendimiento deportivo, la recuperación muscular y la...
EL EJERCICIO MÁS EFICAZ PARA EL DOLOR LUMBAR
dolor lumbar crónicoel mejor tipo de ejercicio que existe según la cienciaTai Chi como tratamiento eficaz para el dolor lumbar crónico: lo que dice la evidencia científica (Zhao et al., 2025) El dolor lumbar crónico (CLBP, por sus siglas en inglés) es una de las...
LESIONES LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR EN BALONCESTO
LESIONES LCA EN BALONCESTOANÁLISIS BIOMECÁNICO LESIONES LIGAMENTRO CRUZADO ANTERIOR🏀🔬 LESIONES DE LCA EN BASKET FEMENINO PROFESIONAL: ¿CÓMO OCURREN REALMENTE?.📊 DISEÑO DEL ESTUDIO🧪 Análisis sistemático de 105 lesiones de LCA en jugadoras profesionales de Europa...
EL TEST DE FUERZA MÁS SENCILLO PARA MAYORES
EL TEST DE FUERZA MÁS SENCILLO¿PUEDES LEVANTAR O CARGAR 5KG?🧪 ¿LEVANTAR 5kg indicativo mínimo de SALUD EN PERSONAS MAYORES?.📚 Estudio internacional en +50.000 adultos mayores 🔬 Diseño del estudio👥 Cohorte longitudinal (2013–2020)🌍 15 países europeos + Israel📊 Muestra:...
YOGA MEJORA SALUD MENTAL EN ESTUDIANTES
YOGA MEJORA SALUD MENTAL10 SEMANAS DE YOGA MEJORAN LA SALUD MENTAL EN ESTUDIANTES🧠🧘♀️ YOGA Y SALUD MENTAL EN ESTUDIANTES DE MEDICINA ¿Puede el yoga reducir el estrés, ansiedad y depresión en universitarios? El estudio GSY lo confirma tras 10 semanas de intervención 🙌...
