NUTRICIÓN EN LOS PRACTICANTES DE CROSSFIT
NUTRICIÓN Y CROSSFIT ALIMENTACIÓN Y SUPLEMENTACIÓN EN 2.500 PRACTICANTES DE CROSSFIT 🏋🏻♂️Prácticas de #nutriciòn y #suplementación seguidas por > 2.500 practicantes habituales de #crossfit (5 años de experiencia media con 3-5 sesiones semanales).Dieta por MACROS,...
EFECTOS DE LA CAFEÍNA O UN PREWORKOUT EN 1 HORA DE CAMINAR
♨️ Un interesante estudio valorando un suplemento frente a la clásica y efectiva cafeína . 🔥 Fijaos en los datos de consumo de energía y FC solo caminando 1 hora . ❓ Alguno que hayas probado y recomiendes? @elements_system @indoor_triathlon #cardio #pasear #kcal...
TRASTORNOS ALIMENTARIOS: DOCUMENTO DE CONSENSO
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EL FAMOSO BALANCE ENERGÉTICO TIENE MUCHOS MATICES
🔣 Porque el cuerpo humano es uj sistema biològico y psicoemocional complejo que no responde linealmente a lo de kcal que entran menos kcal que salen . 🍗 Os dejamos un ejemplo en sujetos que están sometidos a un consumo energético muy positivo (+ 40% de las kcal...
DISTRIBUYE TUS PROTEÍNAS A LO LARGO DEL DÍA
. 🍳 Un artículo muy interesante sobre si conviene distribuir las proteínas de manera balanceada durante el día, o mejor acumularlas más en la cena y menos en el desayuno . 🍗 Como podéis ver en los datos del estudio, hay una ligera mejora significativa en masa muscular...
14 DIETAS CLÁSICAS A EXAMEN
. 🥙 Uno de los artículos más interesantes que conocemos sobre dietas que controlan algún tipo de macro nutriente al menls (desde Atkins, dieta de la Zona, Biggest Loser…) . 🌮 Básicamente, con casi 22.000 pacientes analizados, lo que nos viene a indicar es que...
¿QUIÉNES ESCRIBEN LOS LIBROS DE NUTRICIÒN?
🤨 Un dato curioso que nos gustaría compartir, y abrir debate al respecto, sobre todo con FISIOTERAPEUTAS, MÉDICOS Y ENTRENADORES PERSONALES (profesionales de la salud) . 🧐 El dato es que cuando mirad quién escribe los libros más vendidos sobre nutriciòn, pues resulta...
CITRULINA A REVISIÓN
💪🏼 CITRULINA: PAUTAS DE SUPLEMENTACIÒN 💪🏼 . 🤓 La revisiòn más completa hasta la fecha sobre este suplemento, nos deja algunos puntos interesantes: . 🗓 Tomas de al menos 7 días . ⚖️ Dosis entre 3 y 10-15g: lo habitual 6-8g . ⏱ Tòmala 60-90 min antes de tus...