una nueva edición de nuestro curso de entrenamiento con el cartel de no hay plazas

◾️ CERTIFICACIÒN ELEMENTS GRANADA 2026 ◾️
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Finalizado el fin de semana de PRÁCTICAS de este excelente grupo de profesionales en activo, propietarios de centros deportivos, preparadores y fisioterapeutas que hemos tenido en esta localización.
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🤗 Agradecidos a todo el equipazo del Centro Oficial Elements JW ENTRENAMIENTO, que nos ha abierto su templo de salud para tener una experiencia formativa 🔝: ya son 10 años desde la primera vez que tuvimos ocasión de visitar esa maravillosa ciudad cargada de enormes profesionales.
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🗺️ El mapa de ruta sigue en vuestra formaciòn: que ahora tenemos otras 6 semanas de ir asentando el conocimiento, desgranando casos prácticos, e implementando programaciones y evaluaciones
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🫶🏻 Nos vemos en NOVIEMBRE:
– Madrid (PLAZAS AGOTADAS).
– Gran Canaria (todavía hay plazas: anímate!)
– Y en nuestras PRÒXIMAS FORMACIONES ONLINE
Si quieres que te mantengamos informado… escríbenos!
#entrenador #entrenadoronline #entrenadorpersonal

1ª EDICIÓN DEL MÓDULO GROWTH

🔥 ELEMENTS BUSINESS LAB: GROWTH 🔥

1ª Edición de esta nueva línea formativa: 25 instalaciones que funcionan a pleno rendimiento había en esa habitación, y todas buscando un objetivo común: optimizar sus procesos, escalar sus facturaciones, mejorar como empresarios y prepararse para implementar un nuevo trampolín en sus negocios.

✅ Cómo captar y fidelizar clientes sin perder horas
✅ Cómo subir tus ingresos por cliente sin necesitar más gente en sala
✅ Cómo delegar en tu equipo sin perder el control de la calidad
✅ Las novedades técnicas y de programación de la temporada 26-27
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De MENTORES contamos con un claustro de GESTORES Y PROPIETARIOS con varios centros propios y un mínimo de 10 años de experiencia en los mismos: realidad y resultados.
@juandi.hermay @rubenhurtado.85to144 @daniel.r.waddington @javijimenezpinel @ivanelements

vital center (en Olvera) se suma a la red de Centros Elements

🔛 NUEVO CENTRO OFICIAL ELEMENTS EN CÁDIZ (Olvera) 📍
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ya tenemos un nuevo templo de Salud, Rendimiento y Entrenamiento personal: @vital_center_ un rincón donde la salud a través del ejercicio y el movimiento es una constante, con un cuidado muy especial a cada uno de sus clientes. La búsqueda de la excelencia en cada uno de sus entrenamientos y una clara apuesta por la fuerza y el entrenamiento de alta intensidad , son los pilares clave de su comunidad.
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Seguir sumando profesionales y emprendedores a la COMUNIDAD DE GESTORES Y PROFESIONALES DE CENTROS OFICIALES ELEMENTS, siempre es un gran motivo de celebración: estar en contacto directo con clientes y negocios reales es algo que nunca hemos dejado de hacer
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¡BIENVENIDOS a la tribu!
🔥🌬️⛰️💧

DOCUMENTO DE CONSENSO INTERNACIONAL SOBRE LOS EFECTOS DEL CAFÉ

🔥☕️¿Y si el café fuera mucho más que cafeína?

Cuando hablamos de rendimiento deportivo, casi toda la atención se la lleva la cafeína.

❌ Pero eso simplifica demasiado la historia.

El café es una matriz compleja con cientos de compuestos bioactivos que pueden influir en el rendimiento, la recuperación y la salud.

📚 El reciente posicionamiento oficial de la International Society of Sports Nutrition (ISSN) concluye que:

⚡ Puede mejorar la potencia y la producción de fuerza.

🧠 Puede mejorar la atención, el estado de alerta y el tiempo de reacción.

🏃 Puede favorecer el rendimiento de resistencia.

🛡️ Contiene compuestos con actividad antioxidante.

📈 Sus efectos dependen de factores como la dosis, el momento de ingesta, la genética, la sensibilidad individual y el nivel de entrenamiento.

Pero aquí viene lo realmente interesante 👇

☕ No existe «el café».

La variedad del grano, el tostado, la molienda, la temperatura del agua y el método de preparación pueden modificar significativamente su composición.

🎯 Por eso dos personas pueden tomar la misma cantidad de café y obtener respuestas completamente diferentes.

✅ La ISSN sugiere como referencia práctica aproximadamente 3-6 mg/kg de cafeína, consumidos unos 60 minutos antes del ejercicio, aunque la respuesta siempre debe individualizarse.

🚀 Mensaje para llevarte hoy:

El café no es solo una fuente de cafeína.

Es una herramienta potencialmente ergogénica que todavía estamos empezando a comprender.

💬 ¿Tú notas un aumento REAL de rendimiento cuando tomas café antes de entrenar?

👇 Os leemos en comentarios.

📖 Basado en el Position Stand de la ISSN: Lowery LM et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: Coffee and Sports Performance (2023). DOI: 10.1080/15502783.2023.2237952.

#Cafeina #RendimientoDeportivo #NutricionDeportiva #SportsNutrition #EvidenceBasedTraining

INCIDENCIA, LOCALIZACIÓN Y FACTORES RELEVANTES DE LAS LESIONES EN HYROX

🏃‍♂️¿CUÁL ES LA ZONA QUE MÁS SE LESIONA EN HYROX?
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Muchos pensarían que puede ser la espalda o el hombro, muy comunes en otros eventos como Crossfit.
PERO NO:
📌 La rodilla fue la región más lesionada (20,8%).

Y este estudio donde se encuestaron a MÁS DE 400 DEPORTISTAS DE 30 PAÍSES DIFERENTES, nos aporta otros datos interesantes:
📌 El 57,4% de las lesiones fueron por sobreuso.
📌 El 41,6% fueron tendinosas.
📌 Casi 1 de cada 2 atletas reportó al menos una lesión durante el último año (y en un porcentaje elevado, LESIONES DE LARGA DURACIÓN).

👉 Desliza para ver la ÚNIVA CARIABLE ASOCIADA DE FORMA INDEPENDIENTE CON LAS LESIONES REPORTADAS.

No la edad.
No el sexo.
No la experiencia.
No las horas semanales.

💡 Quizá no sea solo cuestión de cuánto entrenas.
Quizá también importe cómo distribuyes esa carga durante la semana.

💬 Si trabajas con atletas HYROX:
¿Cuál es la lesión que más te encuentras en la práctica?
👇 Os leo!

VM Per4Mance se suma a la comunidad de centros oficiales de programación y gestores

🔛 NUEVO CENTRO OFICIAL ELEMENTS EN MADRID (Alpedrete) 📍
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ya tenemos un nuevo templo de Salud, Rendimiento y Entrenamiento personal: @vm.per4mance un rincón donde cada milímetro se aprovecha al 110% para ofrecer servicios avanzados de entrenamiento en grupos reducidos, mejora de la salud y prevención de lesiones, con espacio para nuevas actividades como los deportes híbridos y el barre.
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Seguir sumando profesionales y emprendedores a la COMUNIDAD DE GESTORES Y PROFESIONALES DE CENTROS OFICIALES ELEMENTS, siempre es un gran motivo de celebración: estar en contacto directo con clientes y negocios reales es algo que nunca hemos dejado de hacer
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¡BIENVENIDOS a la tribu!
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cd hélicon: nuevo centro elements en madrid

🔛 NUEVO CENTRO OFICIAL ELEMENTS EN MADRID (Valdemoro)
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ya tenemos un nuevo templo de Salud, Fuerza y Longevidad en MADRID: @cd_helicon un centro deportivo que atiende a más de 4.000 personas, y ha apostado por seguir incrementando sus espacios dedicados al entrenamiento de la mano de Elements, con la creación de su nuevo estudio boutique.
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Seguir sumando profesionales y emprendedores a la COMUNIDAD DE GESTORES Y PROFESIONALES DE CENTROS OFICIALES ELEMENTS, siempre es un gran motivo de celebración: estar en contacto directo con clientes y negocios reales es algo que nunca hemos dejado de hacer
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¡BIENVENIDOS a la tribu!
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2026 celebrando 15 años de elements

🥳 17K en este ecosistema Digital 🥳
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Solo podemos AGRADECER la confianza que nos mostráis con dos de los BIENES MÁS VALIOSOS que se COTIZAN hoy en día en estos ecosistemas digitales:

– Vuestro Tiempo.
– Vuestra Atención.
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🥳 QUE ESTE AÑO HACEMOS YA 15 AÑOS DE EMPRESA!
Aprovechamos para desearos inicio de curso 26-27 cargado de ilusiones, movimiento de calidad, curiosidad y crecimiento tanto profesional como personal: no tanto en cantidad, si no en profundidad, criterio y calado tanto profesional como humano.
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Allá vamos: ¡APRENDEMOS y creamos JUNTOS!

MOVIMENT I SALUT CENTRE D´ENTRENAMENT I BENESTAR

🔛 NUEVO CENTRO OFICIAL ELEMENTS EN MENORCA
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Ya tenemos un nuevo templo de Salud, Movimiento y Elements, en MENORCA: @pepemelia_movimentisalut , un gran especialista en el cuidado de tu ESPALDA Y PERSONAS CON PATOLOGÍAS DE COLUMNA
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Seguir sumando profesionales y emprendedores a la COMUNIDAD DE GESTORES Y PROFESIONALES DE CENTROS OFICIALES ELEMENTS, siempre es un gran motivo de celebraciòn: estar en contacto directo con clientes y negocios reales es algo que nunca hemos dejado de hacer
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BIENVENIDO Crack!
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celebramos los 20k de seguidores en twitter – x

🐦 20K en el mundo de los «Pajaritos» 🐦
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Solo podemos AGRADECER la confianza que nos mostráis con dos de los BIENES MÁS VALIOSOS que se COTIZAN hoy en día en estos ecosistemas digitales:

– Vuestro Tiempo.
– Vuestra Atención.
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🥳
Aprovechamos para desearos inicio de curso 26-27 cargado de ilusiones, movimiento de calidad, curiosidad y crecimiento tanto profesional como personal: no tanto en cantidad, si no en profundidad, criterio y calado tanto profesional como humano.
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Allá vamos: ¡APRENDEMOS y creamos JUNTOS!
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Este es el perfil que tenemos en Twitter (X o como le de al Musk por cambiarlo estos días): @Elements_System