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MALLAS DE COMPRESIÓN Y RECUPERACIÓN PIERNAS
MALLAS COMPRESIÓN Y RECUPERACIÓNEFECTOS DE LAS MALLAS DE COMPRESIÓN PARA LA RECUPERACIÓN TRAS ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA EN PRENSA DE PIERNASPRENSA DE PIERNAS8 Series de 6 repsRitmo 1:485% 1RM3 min descanso.4️⃣ Horas de aplicarse las mallas compresivas Refresh...
CÁNCER DE MAMA, EJERCICIO Y LINFEDEMA
CÁNCER DE MAMA Y LINFEDEMAEJERCICIO FÍSICO Y RIESGO DE PADECER LINFEDEMA EN CÁNCER DE MAMAUna reciente revisiòn sobre esta pregunta tan frecuente en supervivientes de #cancerdemama :Puedo hacer ejercicio de miembros superiores? Se incrementa el riesgo...
LESIONES EN NIÑOS Y NIÑAS QUE JUEGAN AL FÚTBOL
perfil lesiones futbolistas jóvenesDÓNDE SE LESIONAN NIÑOS Y NIÑAS FUTBOLISTAS43 estudios de buena calidad seleccionados para comparar la incidencia, localización, gravedad y evolución del perfil lesional en jóvenes futbolistas por debajo de 19 años.📊La incidencia...
PREPARACIÓN FÍSICA FÚTBOL
preparación física fútbolUTILIDAD DE LOS MOVIMIENTOS BÁSICOS DE FUERZAPorque el estímulo neuromuscular variado como el que hemos mencionado en diferentes ocasiones, no está reñido con implementar un programa de fuerza de base a lo largo de una temporada.⚽️Propuesta de...
EL EJERCICIO ES UN ANTIDEPRESIVO
MEJORA LA DEPRESIÓN CON EJERCICIOEL EJERCICIO IGUAL DE EFECTIVO QUE LAS PASTILLAS CONTRA LA DEPRESIÓNConfirmado una vez más:El ejercicio alivia los síntomas de la depresión en un grado similar al de los tratamientos antidepresivos solos o en combinación con el...
LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR
LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR¿ME OPERO O NO?🔸Aquí tenéis la última revisiòn sobre esta temática, donde comienza a verse en esta decisiòn una tendencia clara a personalizar, y contemplar muy seriamente:Rehabilitaciòn inicial sin operarse (que pasa a ser opcional tras un...
EFECTOS SECUNDARIOS CONSUMO DE ANABOLIZANTES
ANABOLIZANTES PARA GANAR MÚSCULOEFECTOS SECUNDARIOS AL CONSUMO CONTINUADO DE ANABOLIZANTESC💉 ANABOLIZANTES: Mucha más sentadilla, Menos capacidad de cerebro 💉💊La más reciente investigaciòn detallada sobre USO DE GRANDES DOSIS DE ANABOLIZANTES, y los riesgos...
CROSSFIT BENCHMARK WOD KAREN
CROSSFIT BENCHMARK WOD KARENPATRÓN DE FATIGA Y RECUPERACIÓN EN ESTE WOD CLÁSICOWOD KAREN: 150 WallBalls de 9kg de peso, buscando un objetivo a 3 metros de altura, un clásico #benchmark de #crossfit En las imágenes veréis los datos de recuperaciòn a las 24, 48 y 72h de...
ESCALADA: TEST DE VALORACIÓN
escalada: test de valoraciónPROPUESTA DE LA INTERNATIONAL ROCK CLIMBING ASSOCIATIONOs dejamos una interesante referencia sobre valoraciòn del rendimiento en escalada, un deporte en pleno crecimiento y que tiene diferentes aplicaciones para carreras de obstáculos,...
CREMA PARA RECUPERAR PIERNAS HIPERTROFIA
CREMA PARA RECUPERAR PIERNASAPLICACIÓN CREMA DE ÁRNICA Y MENTOL TRAS SESIÓN DE HIPERTROFIA CUÁDRICEPS5 x 10 reps de SENTADILLA y EXTENSIONES RODILLA EN MÁQUINA CUÁDRICEPS.Aplicaciòn de crema de Arnica Montana 3% y Mentol 5%, en piernas, dejando hacer efecto durante 2h...
