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perfil lesiones futbolistas jóvenesDÓNDE SE LESIONAN NIÑOS Y NIÑAS FUTBOLISTAS43 estudios de buena calidad seleccionados para comparar la incidencia, localización, gravedad y evolución del perfil lesional en jóvenes futbolistas por debajo de 19 años.📊La incidencia...

preparación física fútbolUTILIDAD DE LOS MOVIMIENTOS BÁSICOS DE FUERZAPorque el estímulo neuromuscular variado como el que hemos mencionado en diferentes ocasiones, no está reñido con implementar un programa de fuerza de base a lo largo de una temporada.⚽️Propuesta de...

MEJORA LA DEPRESIÓN CON EJERCICIOEL EJERCICIO IGUAL DE EFECTIVO QUE LAS PASTILLAS CONTRA LA DEPRESIÓNConfirmado una vez más:El ejercicio alivia los síntomas de la depresión en un grado similar al de los tratamientos antidepresivos solos o en combinación con el...

LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR¿ME OPERO O NO?🔸Aquí tenéis la última revisiòn sobre esta temática, donde comienza a verse en esta decisiòn una tendencia clara a personalizar, y contemplar muy seriamente:Rehabilitaciòn inicial sin operarse (que pasa a ser opcional tras un...

ANABOLIZANTES PARA GANAR MÚSCULOEFECTOS SECUNDARIOS AL CONSUMO CONTINUADO DE ANABOLIZANTESC💉 ANABOLIZANTES: Mucha más sentadilla, Menos capacidad de cerebro 💉💊La más reciente investigaciòn detallada sobre USO DE GRANDES DOSIS DE ANABOLIZANTES, y los riesgos...

CROSSFIT BENCHMARK WOD KARENPATRÓN DE FATIGA Y RECUPERACIÓN EN ESTE WOD CLÁSICOWOD KAREN: 150 WallBalls de 9kg de peso, buscando un objetivo a 3 metros de altura, un clásico #benchmark de #crossfit En las imágenes veréis los datos de recuperaciòn a las 24, 48 y 72h de...

escalada: test de valoraciónPROPUESTA  DE LA INTERNATIONAL ROCK CLIMBING ASSOCIATIONOs dejamos una interesante referencia sobre valoraciòn del rendimiento en escalada, un deporte en pleno crecimiento y que tiene diferentes aplicaciones para carreras de obstáculos,...

CREMA PARA RECUPERAR PIERNASAPLICACIÓN CREMA DE ÁRNICA Y MENTOL TRAS SESIÓN DE HIPERTROFIA CUÁDRICEPS5 x 10 reps de SENTADILLA y EXTENSIONES RODILLA EN MÁQUINA CUÁDRICEPS.Aplicaciòn de crema de Arnica Montana 3% y Mentol 5%, en piernas, dejando hacer efecto durante 2h...

TENDINOPATÍA: MODELO DE RECUPERACIÓNARTÍCULO LIBRE ACCESO SOBRE MODELO BIOPSICOSOCIAL EN TENDINOPATÍA💠Artículo de revisiòn sobre el tratamiento global que EMPODERE al paciente-cliente como elemento muy activo y determinante en la resoluciòn exitosa de...

FÚTBOL SALA FISIOLOGÍADEMANDAS FÍSICAS Y FISIOLÓGICAS DEL FÚTBOL SALA💢Artículo de revisiòn con datos tremendos de consumo de oxígeno en profesionales del fúbol sala:‼️ Consumos de oxígeno por encima de 60-64 ml/kg/min, y casi hasta de 70 en profesionales con más de 10...