ESTIRAR PRODUCE GANANCIA EN LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO

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Parece existir últimamente mucha polémica con los estiramientos por parte de diferentes corrientes de entrenamiento, tachándolo poco menos de inservible y dañino.

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El estiramiento es utilizado por disciplinas muy extendidas como el #yoga, el #ballet o las #artesmarciales , sin contar con que existen disciplinas en fisioterapia como #sga #gds#cadenasmusculares que también los utilizan ampliamente


Aquí teneis los datos de una de las más completas revisiones sobre la materia, donde nos ponen el objetivo de volumen semanal (5-10 min por grupo muscular) con frecuencias altas (5-6 sesiones)

👉🏻 no queremos decir que sea el mejor método para prevenir lesiones
👉🏻 no queremos indicar que sea lo exclusivo para ganar movilidas
🖐🏻 pero sí queremos dotarle de las propiedades beneficiosas que aporta al ámbito del entrenamiento
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#personaltrainer #elementssystem#stretching #pilates #fisioterapia#gym #salud #healthyfood#namaste #entrenadorpersonal#entrenamientofuncional 
P.d. Hoy podéis felicitar a nuestra estupenda profe y modelo de la foto, @ainhoavelascoblanch 🥳🎉

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