🎋
Parece existir últimamente mucha polémica con los estiramientos por parte de diferentes corrientes de entrenamiento, tachándolo poco menos de inservible y dañino.
–
🎋
El estiramiento es utilizado por disciplinas muy extendidas como el #yoga, el #ballet o las #artesmarciales , sin contar con que existen disciplinas en fisioterapia como #sga #gds#cadenasmusculares que también los utilizan ampliamente
–
♾
Aquí teneis los datos de una de las más completas revisiones sobre la materia, donde nos ponen el objetivo de volumen semanal (5-10 min por grupo muscular) con frecuencias altas (5-6 sesiones)
–
👉🏻 no queremos decir que sea el mejor método para prevenir lesiones
👉🏻 no queremos indicar que sea lo exclusivo para ganar movilidas
🖐🏻 pero sí queremos dotarle de las propiedades beneficiosas que aporta al ámbito del entrenamiento
🔥🌬⛰💧
#personaltrainer #elementssystem#stretching #pilates #fisioterapia#gym #salud #healthyfood#namaste #entrenadorpersonal#entrenamientofuncional
P.d. Hoy podéis felicitar a nuestra estupenda profe y modelo de la foto, @ainhoavelascoblanch 🥳🎉
