SWING DURO DOMINANTE DE CADERA PARA CORE: ¿1 O 2 MANOS?

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Uno de esos ejercicios sobre los que cuanto más se profundiza en la técnica y variaciones, más matices aparecen

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En este trabajo se analiza la diferencia a nivel de #core entre un swing a 1 o a 2 manos, con estilo duro y dominante de cadera

1️⃣ A 1 mano la musculatura que se recluta en mayor medida son los erectores espinales contralaterales

2️⃣ A 2 manos lo que participa en mayor medida es el recto abdominal, sobre todo cuando hay que frenar la kettlebell al final del movimiento.

⏺ y los oblícuos, no no se ven muy alterados por cada variaciòn

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LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!
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