En muchas ocasiones parece que solo existe la sentadilla, el peso muerto, el salto a caja o las variaciones de halterofilia para poder desarrollar la potencia de miembros inferiores.
Aquí tenéis una variación sencilla y muy efectiva para trabajar la triple extensión de manera dinámica sin una fase excéntrica, y con un desarrollo del impulso sin frenada.
Además, el hecho de no tener una barra con un patrón muy vertical y dominante de rodilla, hace que el ejercicio sea asequible para personas que tienen algún tipo de lesión en las rodillas.
Eso sí… techos altos y poca gente alrededor 🙂
Life is Movement, Love Elements!