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PROTOCOLO HIIT PARA SEDENTARIOS CON SOBREPESO SIN HACER DIETA
Una propuesta de entrenamiento interválico muy interesante para ser aplicado en sujetos sedentarios con sobrepeso u obesidad jóvenes. La idea es calentar de manera suave durante 15 minutos, y luego a partir de ahí, utilizar un esquema de 30s de alta...
ENTRENAMIENTO DE TRÍCEPS: DETALLES, PROPUESTAS, CORRECCIONES
Cuando se entrenan grupos musculares o acciones más analíticas (algo que el denominado "entrenamiento funcional" en ocasiones ha criticado mucho), una correcta gestión de las cargas que recibes es muy necesario para evitar la aparición de dolores o...
PRÓXIMO CURSO INDOOR ROWING EN MADRID
Para el 20 de Mayo, nos vemos en una de las instalaciones de entrenamiento funcional referencia de la capital, Singular BOX, con una nueva edición del curso de Instructor de Indoor Rowing, avalado por Concept2. Aprendizaje de los diferentes tipos de...
SORTEO INSTAGRAM: REGALAMOS UNA ENTRADA PARA EL CONGRESO PERSONAL TRAINER
El próximo 5 de Mayo se celebra en Madrid el Congreso Nacional Personal Trainer, que reunirá a los responsables de grandes escuelas de formación en fitness, profesionales de la salud y la nutrición, así como grandes especialistas en marketing y gestión de...
SESIÓN FOTOGRÁFICA CON EVERGY FITNESS
Varios miembros del Team Elements estuvieron recientemente en las instalaciones de Evergy Fitness para una sesión profesional fotográfica, con el objetivo de crear material visual de calidad de cara a las próximas comunicaciones, blog de entrenamiento...
CÓMO MEDIR LA ROTACIÓN TORÁCICA
Se habla mucho de cómo "no hay que mover la columna" y mantenerla estable, contra viento y marea, pero no sobre la necesidad que tiene de movilidad este compendio de articulaciones engranadas a lo largo de nuestro eje corporal. El punto importante es...
Y aquí tenemos el vídeo-resumen de algunas de las prácticas y vivencias que experimentamos en nuestra jornada de indoor rowing con nuestros compañeros de Huelva. Explorando variaciones técnicas, consejos para corregir errores, tipos de palada en función de...
TEST SENCILLO RESISTENCIA DE CORE
La estabilización y resistencia del core es un componente fundamental en el mantenimiento de un nivel de salud y rendimiento adecuados tanto en la vida diaria como en muchas disciplinas deportivas. Aquí presentamos una variación de 3 test clásicos en los...
FINALIZADO CURSO INSTRUCTORES INDOOR ROWING EN HUELVA
Concluimos la formación de instructores de Indoor Rowing Concept2 que hemos organizado con nuestros compañeros de Endurance Center en las fantásticas instalaciones de FSC Huelva Fitness. Análisis de las técnicas más comunes y utilizadas por los grandes...
REMO INDOOR Y PREVENCIÓN DOLOR LUMBAR
El remo indoor nos ofrece un cardio con el que se puede conseguir intensidades muy elevadas, un alto consumo energético, y todo ello con poca presión hacia el corazón y bajo impacto articular. Como en cualquier actividad que analizamos desde Elements,...
