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DORMIR BIEN: ARTÍCULO DE LIBRE ACCESO
DORMIR BIEN: FUENTE INAGOTABLE DE SALUDARTÍCULO DE LIBRE ACCESO SOBRE EL SUEÑO Y SU IMPORTANCIA PARA NUESTRA SALUDEn la era de la revolución digital y el desarrollo extremo tanto de programas como de productos para la mejora del rendimiento y la salud en nuestros...
TENDENCIAS FITNESS 2022: Informe Valgo para España
TENDENCIAS FITNESS 2022: Informe Valgo para EspañaLAS TENDENCIAS ACSM MUNDIALES ADAPTADAS PARA EL MERCADO FITNESS EN ESPAÑAUn excelente trabajo adaptado al mercado nacional el realizado por el equipo de @valgo, que nos ofrece una perspectiva de aquellas tendencias más...
ÚLTIMAS TENDENCIAS FITNESS EN EL ENTRENAMIENTO
🔹 CURSO ÚLTIMAS TENDENCIAS FITNESS EN @unidelmar_ 🔹 . 🔜 Del 23 al 26 de Septiembre se reúne un equipazo de ponentes en UNIVERSIDAD DEL MAR, San Javier (Murcia) para hablar de temáticas tan actuales como: 🦠 Covid 🎈 Obesidad 🏗 Columna 📲 Apps de valoraciòn 🏋🏻♀️Crossfit...
CBD, CANNABIDIOL Y RECUPERACIÓN EN EL DEPORTE
Puedes descargar y leer el artículo completo desde este enlace: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.722550/full
ESTEROIDES ANABOLIZANTES: DOCUMENTO ACSM DE CONSENSO 2021
ESTEROIDES ANABOLIZANTES: DOCUMENTO ACSM DE CONSENSO 2021 . Posiblemente uno de los documentos más completos hasta la fecha sobre esta temática, que siempre está presente en mayor o menor medida tanto a nivel deportivo como a nivel de #gimnasio (los usuarios no...
LESIONES EN GIMNASIO: DIFERENCIAS MUJERES Y HOMBRES
Un interesante artículo sobre las lesiones en gimnasio, y las diferencias que presentan en localización e incidencia la población joven (entre 14 y 30 años). Un buen recurso para el entrenador personal, y anticiparse a dichas lesiones implementando programas de...
MAYORES: SOBREVIVEN LOS MÁS POTENTES
MAYORES: SOBREVIVEN LOS MÁS POTENTES Paradoja "fat but powerful" 💪🏼 Las personas con mayor potencia relativa en un test sencillo de velocidad en sentadillas en silla, tienen mayor ratio de supervivencia . 🔝 El dato genial, que esto sucede a pesar de los índices de...
QUÉ ES LA CALIDAD DE VIDA
DESCARGA EL ARTÍCULO AQUÍ Conseguir una mejor calidad de vida es un objetivo universal en prácticamente cualquier cultura y situación... ¿pero conoces lo que es tener calidad de vida? ¿Sabes qué 6 dominios son los que se consideran configuran nuestra calidad de vida?...
FOAM ROLLER PARA RECUPERARTE DE UN ENTRENAMIENTO
PROTOCOLO DE FOAM ROLLER PARA RECUPERARTE DE UN ENTRENAMIENTO . 10 series de 6 excéntricos máximos de cuádriceps hacen que a las 48 tengas un dolor muscular del bueno, pérdida de ROM, y pérdida de capacidad de contracciòn . 3 series de 30s de foam roller, y fijaos...
CONSUMO DE PROTEÍNAS EN MAYORES
CONSUMO DE PROTEÍNAS EN PERSONAS MAYORES . ¿Consumen suficiente proteína nuestros mayores? Pues si nos vamos a una CANTIDAD ÒPTIMA (no una de supervivencia), pasamos a un dato preocupante: se calcula que SOLO EL 6% de los mayores consume suficiente proteína . Si...
