DORMIR BIEN:

FUENTE INAGOTABLE DE SALUD

ARTÍCULO DE LIBRE ACCESO SOBRE EL SUEÑO Y SU IMPORTANCIA PARA NUESTRA SALUD

En la era de la revolución digital y el desarrollo extremo tanto de programas como de productos para la mejora del rendimiento y la salud en nuestros clientes, un aspecto clave de la misma ha resurgido como un componente insustituible: el sueño.

Dormir es esencial tanto para el cuerpo como para el cerebro. Con tan solo 1-2 semanas de mala calidad o cantidad insuficiente de sueño, sabemos que tanto la salud mental como la física se ven afectadas en múltiples factores (Walsh et al., 2020): dificultad cognitiva, aprendizaje y memoria, disrupción de la reparación celular, disminución de la respuesta del sistema inmune, mal funcionamiento del metabolismo de la glucosa, entre otras muchas cosas.

Desde este enlace, podéis descargar el último artículo escrito por Iván Gonzalo para la revista Gym Factory sobre esta materia tan interesante y de tanta actualidad en el ámbito del fitness:

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