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EL EJERCICIO ES UN ANTIDEPRESIVO
MEJORA LA DEPRESIÓN CON EJERCICIOEL EJERCICIO IGUAL DE EFECTIVO QUE LAS PASTILLAS CONTRA LA DEPRESIÓNConfirmado una vez más:El ejercicio alivia los síntomas de la depresión en un grado similar al de los tratamientos antidepresivos solos o en combinación con el...
LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR
LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR¿ME OPERO O NO?🔸Aquí tenéis la última revisiòn sobre esta temática, donde comienza a verse en esta decisiòn una tendencia clara a personalizar, y contemplar muy seriamente:Rehabilitaciòn inicial sin operarse (que pasa a ser opcional tras un...
EFECTOS SECUNDARIOS CONSUMO DE ANABOLIZANTES
ANABOLIZANTES PARA GANAR MÚSCULOEFECTOS SECUNDARIOS AL CONSUMO CONTINUADO DE ANABOLIZANTESC💉 ANABOLIZANTES: Mucha más sentadilla, Menos capacidad de cerebro 💉💊La más reciente investigaciòn detallada sobre USO DE GRANDES DOSIS DE ANABOLIZANTES, y los riesgos...
CROSSFIT BENCHMARK WOD KAREN
CROSSFIT BENCHMARK WOD KARENPATRÓN DE FATIGA Y RECUPERACIÓN EN ESTE WOD CLÁSICOWOD KAREN: 150 WallBalls de 9kg de peso, buscando un objetivo a 3 metros de altura, un clásico #benchmark de #crossfit En las imágenes veréis los datos de recuperaciòn a las 24, 48 y 72h de...
ESCALADA: TEST DE VALORACIÓN
escalada: test de valoraciónPROPUESTA DE LA INTERNATIONAL ROCK CLIMBING ASSOCIATIONOs dejamos una interesante referencia sobre valoraciòn del rendimiento en escalada, un deporte en pleno crecimiento y que tiene diferentes aplicaciones para carreras de obstáculos,...
CREMA PARA RECUPERAR PIERNAS HIPERTROFIA
CREMA PARA RECUPERAR PIERNASAPLICACIÓN CREMA DE ÁRNICA Y MENTOL TRAS SESIÓN DE HIPERTROFIA CUÁDRICEPS5 x 10 reps de SENTADILLA y EXTENSIONES RODILLA EN MÁQUINA CUÁDRICEPS.Aplicaciòn de crema de Arnica Montana 3% y Mentol 5%, en piernas, dejando hacer efecto durante 2h...
TENDINOPATÍA: MODELO BIO-PSICO-SOCIAL
TENDINOPATÍA: MODELO DE RECUPERACIÓNARTÍCULO LIBRE ACCESO SOBRE MODELO BIOPSICOSOCIAL EN TENDINOPATÍA💠Artículo de revisiòn sobre el tratamiento global que EMPODERE al paciente-cliente como elemento muy activo y determinante en la resoluciòn exitosa de...
FÚTBOL SALA: ALTA INTENSIDAD FISIOLÓGICA
FÚTBOL SALA FISIOLOGÍADEMANDAS FÍSICAS Y FISIOLÓGICAS DEL FÚTBOL SALA💢Artículo de revisiòn con datos tremendos de consumo de oxígeno en profesionales del fúbol sala:‼️ Consumos de oxígeno por encima de 60-64 ml/kg/min, y casi hasta de 70 en profesionales con más de 10...
COVID-19 PERSISTENTE EN DEPORTISTAS
COVID-19 PERSISTENTEINCIDENCIA Y SÍNTOMAS DEL COVID-19 PERSISTENTE EN DEPORTISTAS43 estudios11.500 deportistas analizados.92-94% son síntomas leves moderados, y no tienen síntomas persistentes:EL EJERCICIO FÍSICO ES DE LAS MEJORES POLÍTICAS DE SALUD QUE PODEMOS...
DOLOR DE HOMBRO: ADIÓS AL IMPINGEMENT
DOLOR DE HOMBROES HORA DE HABLAR DEL SÍNDROME DE HOMBRO DOLOROSO Y NO DE IMPINGEMENTLas lesiones de hombro son la tercera causa más común de consulta a nivel músculo-esquelético en atención primaria, tan solo por detrás de la espalda en conjunto, y el cuello (Steuri...
