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MOUNTAIN CLIMBER AIR RUNNER EN SUSPENSIÓN DINÁMICA
Continuamos con las variaciones integradas del core. El Montain Climber es un ejercicio que combina la estabilidad escápulo-humeral junto con una buena combinación de activación frontal y flexores de cadera. En esta variante con un dispositivo de...
ELEMENTS EN CONGRESO ONE FITNESS WEEKEND MEXICO
El pasado fin de semana tuvimos ocasión de participar en uno de los mayores congreso-expo de fitness y salud de México, One Fitness Weekend. En la ciudad de Querétaro, dentro de las fantásticas instalaciones del club Altozano, y con una notable asistencia...
SARA GARCÍA, BAJA ARAGÓN 2018: UN SEGUNDO PUESTO QUE SABE A VICTORIA
La piloto Sara García disputó el pasado fin de semana en tierras turolenses la mítica Baja Aragón. La zamorana no ha podido afrontar esta XXXV edición del rally en condiciones óptimas debido al grave accidente sufrido hace menos de 3 meses en el Dakar...
TIPOS DE EJERCICIO PARA DORSAL: VARIACIONES Y UTILIDADES
Las dominadas y sus variaciones son de uso común para el desarrollo de la musculatura dorsal, y sin embargo en el ámbito del bodybuilding no suelen ser de los ejercicios más utilizados. En otra población, como las personas sedentarias o con sobrepeso,...
INNER CORE: GATO EN PLATO DE EQUILIBRIO
Detalles que enriquecen los movimientos sencillos: Protege tus rodillas mediante un apoyo tibial bien repartido (el balance pad, la mejor opción que conocemos). El plato de equilibrio aporta planos de movimiento combinados para la flexión y la extensión,...
PÉRDIDA DE PESO, GRASA CORPORAL Y ACONDICIONAMIENTO EN LA MUJER
La pérdida de grasa corporal en la mujer es uno de los temas más demandados por nuestros clientes y entrenadores, uno de los objetivos que a diario podemos ver en miles de centros de fitness, blogs, podcast y redes sociales. Siguiendo la línea iniciada...
ENTRENAMIENTO TOTAL INNER CORE
Aproximándonos al entrenamiento de estabilidad central y core desde una perspectiva integradora, os proponemos un ejercicio que integra varias cualidades de nuestros niveles superiores para el desarrollo de esta capacidad: Fortalecimiento de la flexión de...
PÉRDIDA DE GRASA CORPORAL EXTREMA: Estudio de Caso
Los estudios de caso nos gustan mucho, porque reflejan una realidad individual de lo que ha sucedido, que en ocasiones va más allá de los malabarismos de la estadística de grupos más o menos homogéneos. Cierto es que los datos pueden no ser extrapolables,...
¿CAMINAR 1H O CORRER 45 MINUTOS?
Si bien acostumbramos a incluir referencias a trabajos científicos muy actuales, en ocasiones cuando se echa la vista para atrás existen un montón de preguntas clásicas que nos hacemos que hayan su respuesta en tremendos investigadores de hace décadas....
SNATCH LINEAL CON KETTLEBELL CON CAMBIO DE PESO
El movimiento de snatch es un clásico con barra, y supone una de las mayores demostraciones de potencia y habilidad técnica en el deporte. Realizarlo con barra y determinado peso, requiere de una serie de características en cuanto a movilidad y salud...
