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PRESS EN ARCO CIRCULAR CON KETTLEBELL
🔄 Movilidad? Fuerza? Caderas? Core? Pies? Hombros?- 🔃 Una mezcla de todo ello.👉🏻 Atentos a còmo @ivanelements sostiene la #kettlebell en posiciòn de rack sin cerrar el grip: suave y firme al mismo tiempo.👉🏻 El giro a través de las caderas como manera de...
PUENTE DE GLÚTEO CON PASE ALTERNATIVO BALÓN REACTIVO
Activaciòn terminal de los extensores de cadera, junto con activaciòn en acortaniento de los isquiotibiales (que pueden ser llamados de muuuchas maneras seeeep) -🏀 La pelota es de @reaxing_spain y tiene agua dentRo: atentos con que los cambios sean...
ELEMENTS EN EL MASTER RENDIMIENTO Y NUTRICIÓN UNIVERSIDAD EUROPEA
Cuando la gente nos pregunta qué es @elements_system, contestamos: Hay que probarlo presencialmente para sacarle todo el jugo...Y siempre aprendemos cosas nuevas!💪🏼🔝Aquí lo tenéis, con cardios coordinativos, core, HIIT, circuitos adaptados a todo tipo de...
ELEMENTS EN POSTGRADO OBESIDAD, NUTRICIÓN E IMAGEN CORPORAL
💪🏼Ayer recibimos a los alumnos de este nuevo postgrado universitario de la @uni.complutense , donde nos encargamos del apartado dedicado al #ejercicio -🚴🏻♂️Tras superar el examen del apartado teòrico, este grupo...
PREVENCIÓN DE LESIONES EN HOMBROS
La cintura escapular es una de las zonas que más se dañan en entrenamientos clásicos de #musculacion y #crossfit -💧 Darle una buena dosis de nuestro elemento Agua es fundamental para mantener tus hombros operativos durante muchos años. -👉🏻 En esta...
REPETICIONES PARCIALES PARA HIPERTROFIA
Un recurso avanzado ampliamente utilizado en #culturismo #bodybuildingComo podÉis ver, en tríceps el trabajo mediante repeticiones parciales llevadas al fallo muscular, produce similares o mayores ganancias que el entrenamiento de ROM completo.-💪🏼Parece...
BEAST SLAM BALL
El slam ball con balòn medicinal es un ejercicio que hemos explorado mucho, y el cual tiene una mecánica de ejecuciòn en onda muy bonita y enriquecedora si se realiza correctamente. 🦍 Aquí os dejamos una variaciòn diferente, con mayor énfasis en la fase...
ENTREVISTA EMOTION ME A IVÁN «AVATAR» GONZALO
Una entrevista realizada a Iván "Avatar" Elements desde el nuevo canal de YouTube dedicado al entrenamiento, el desarrollo personal y la motivación en fitness y salud, capitaneado por Pedro Vivar.Una oportunidad para conocer con más detalle cómo...
SORTEO INSTAGRAM: LÁMINAS ELEMENTS EDICIÓN LIMITADA
🎉SORTEO INSTAGRAM🎉-🖼LÁMINAS EDICIÓN LIMITADA @elements_system , by @chumahill 🖼.🙏🏻 Como celebraciòn de esos pequeños números, queremos agradecer vuestro apoyo con un regalo muy muy especial: 4 láminas numeradas que representan la visiòn de los 4...
DESARROLLO DE POTENCIA DE MIEMBROS INFERIORES SIN HALTEROFILIA
En muchas ocasiones parece que solo existe la sentadilla, el peso muerto, el salto a caja o las variaciones de halterofilia para poder desarrollar la potencia de miembros inferiores.Aquí tenéis una variación sencilla y muy efectiva para trabajar la triple...
