MOVILIDAD PREVIA A ENTRENAR EL CORE

🔸 El buen equilibrio ennlas estructuras que forman el complejo lumbopélvico y abdominal es fundamental para la correcta gestiòn de la presiòn intra abdominal (que es fisiològica) Tendremos que liberar ciertas estructuras, y activar otras .

🔹 Este ejercicio de movilidad dinámica previo al trabajo de activaciòn de musculatura más profunda permite estirar oblícuos, diafragama, dorsal ancho y cuadrado lumbar, para conseguir una apertura torácica mayor.

👉🏻 Si le añades un toque de inspiraciòn costal, como realiza nuestra especialista en #mujer @ainhoavelascoblanch , el ejercicio se llena de matices y es más efectivo todavía

🔥🌬⛰💧 𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗶𝘀 𝗠𝗼𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗘𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀

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