BATTLE ROPE: ACTIVACIÓN MUSCULAR

Un estudio clásico y sencillo de activaciòn muscular con este elemento de cardio autopropulsado. 〰️
Tres apuntes clave en este ejercicio a tener en consideraciòn:

1️⃣ Es un buen ejercicio de deltoides anterior.
.
2️⃣ La onda unilateral activa sensiblemente más la musculatura oblícua del tronco
.
3️⃣ La onda bilateral va a reclutar los erectores lumbares un poco más.

Turno de los entrenadores de aplicarlo en combinaciònncon otros ejercicios, y añadirle variaciones en cuanto a tiempos, intervalos, etc.

𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗶𝘀 𝗠𝗼𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗘𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀
🔥🌬⛰💧
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