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HALO ASIMÉTRICO CON SUPERBANDA PARA CALENTAR EL HOMBRO
El ejercicio de "halo" alrededor de la cabeza normalmente suele realizarse con kettlebell o un disco, y es una propuesta bastante interensate para unir MOVILIDAD con ESTABILIDAD (uno de los principios Elements para los calentamientos). Aquí tenemos una...
RENDIMIENTO EN TRIATLÓN: ANÁLISIS DE 26 AÑOS DE LOS COMPETIDORES TOP 50
El triatlón es una de las modalidades deportivas modernas con mayor crecimiento tanto en número de practicantes como en competiciones de todo tipo de los últimos años. Queríamos hacernos eco de este interesante análisis sobre 26 años de las dos distancias...
ENHORABUENA PROFESOR
Ya sabéis que tenemos la inmensa suerte de participar en el Máster de Entrenamiento Personal más prestigioso que se realiza dentro de España, impartido en el INEF de Madrid, que cuenta ya con 12 ediciones completadas (podéis descargar la información de la...
WALKING ASIMÉTRICO CON SUPERBANDA REACTIVA
Una barra con mosquetón, una superbanda y un disco ligero, suponen material más que interesante para realizar un ejercicio muy completo y coordinativo para el 5º nivel de estabilidad central de Elements. La carga overhead asimétrica ya supone un reto, que...
CURSO AVANZADO CONTROL MOTOR LUMBO-PÉLVICO Y CORE
El pasado fin de semana finalizamos una nueva ediciónd de un seminario avanzado sobre el elemento Aire, en esta ocasión centrado en el core y los aspectos de control motor asociados al mismo. Tenemos el enorme honor de poder contar con la doctora en...
ALTA INTENSIDAD DE BAJO IMPACTO, EXPLORANDO S-DRIVE Y S-FORCE DE MÁTRIX
Finalizamos la semana con la visita a las instalaciones de Mátrix Fitness para seguir profundizando en el conocimiento y desarrollo aplicado de sistemas de alta intensidad con graduación del impacto articular. S-Drive (cinta sin motor) y S-Force...
ACTIVIDAD MUSCULAR A TIEMPO REAL CON M-DURANCE
Ayer tuvimos ocasión de realizar una serie de pruebas con M-Durance, una empresa tecnológica que está acercando al mundo del entrenamiento la EMG: electromiografía de superficie o análisis de la actividad eléctrica de los músculos. Esta técnica mantiene un...
CAMINAR INCLINADO: GASTA LO MISMO QUE CORRER CON MUCHO MENOS IMPACTO
Correr es la actividad física posiblemente más practicada en el mundo, y supone uno de los patrones motores más naturales y, al mismo tiempo, complejos de realizar adecuadamente, en cuya preparación además hay que invertir más tiempo de lo que se piensa,...
WEBINAR DE LIBRE ACCESO: MÁQUINAS Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, ROMPIENDO MITOS
Seguimos escuchando en muchos canales de entrenamiento y divulgación masiva, por parte de diferentes especialistas y bloggers de renombre, frases del estilo: "Desencadénate de las inútiles máquinas". "El entrenamiento funcional te prepara para la vida...
CAMINAR HACIA ATRÁS ESTILO «GROUCHO»
El tapiz rodante es una herramienta de entrenamiento neuromuscular bastante potente cuando se utiliza desde diferentes perspectivas. Una de las ventajas que nos ofrece, es la posibilidad de regular la pendiente y la dirección de la marcha a tiempo real, y...
