El próximo día 20 impartiremos una charla gratuita en nuestro canal de Facebook sobre el controvertido tema de si las másquinas son funcionales o no. Aquí tenemos un breve ejemplo de un uso diferente a una máquina de gimnasio, en este caso la cinta de correr.

La propuesta es sencilla: clavar talón en el borde de la máquina mientras controlas el arrastre de la misma hacia atrás. Y de remate, un par de rebotes en los ángulos finales.

Se trata de un ejercicio donde trabajamos de manera excéntrica los isquiotibiales, en uno de sus mecanismos habituales de lesión. A baja velocidad en este caso, y recomendamos comenzar de esta manera antes de pasar a velocidades mayores.

Esperamos vuestras opiniones y cómo lo habéis podido poner en práctica.

Life is Movement, Love Elements!