HALO ASIMÉTRICO CON SUPERBANDA PARA CALENTAR EL HOMBRO

El ejercicio de «halo» alrededor de la cabeza normalmente suele realizarse con kettlebell o un disco, y es una propuesta bastante interensate para unir MOVILIDAD con ESTABILIDAD (uno de los principios Elements para los calentamientos).

Aquí tenemos una variación con sobrecarga asimétrica y un punto de reactividad debido al rebote del disco con la banda elástica.

Se trata por tanto de un ejercicio centrado en el trabajo de estabilidad de la cintura escapular, y al mismo tiempo una buena propuesta para calentar el core con niveles de activación moderados, dándole tiempo a tu columna a ir enviando información de calidad.

Esperamos vuestros comentarios y adaptaciones cuando lo pongáis en práctica.

Life is Movement, Love Elements!

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