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DISOCIACIÓN LUMBAR CON CONTROL EXCÉNTRICO
Desde hace más de 6 años que andamos implementando un programa de estabilidad central global por niveles, que no ha parado de pulirse, crecer y llenarse de matices. Fruto de los últimos meses de investigación aplicada, estamos desarrollando un nuevo...
PATADA INVERTIDA DE ISQUIOTIBIALES EN CINTA DE CORRER
El próximo día 20 impartiremos una charla gratuita en nuestro canal de Facebook sobre el controvertido tema de si las másquinas son funcionales o no. Aquí tenemos un breve ejemplo de un uso diferente a una máquina de gimnasio, en este caso la cinta de...
¿Quieres perder peso? Modifica tu ambiente para conseguirlo.
Cuando hablamos de pérdida de peso, lo primero que nos viene a la cabeza son las famosas DIETAS y los programas específicos de ejercicio, claramente los dos recursos más utilizados y efectivos que tenemos. Ahora bien, cuando analizamos la situación de...
II GALA PRODEPORTE: Nominados en la categoría Preparador Físico
Por segundo año se va a realizar una Gala por parte del Colegio de Licenciados en Educación Física y Ciencias del Deporte de la Comunidad de Madrid, donde se reúnen diferentes profesionales, profesores, directivos y entrenadores del sector. En un año...
HALO ASIMÉTRICO CON SUPERBANDA PARA CALENTAR EL HOMBRO
El ejercicio de "halo" alrededor de la cabeza normalmente suele realizarse con kettlebell o un disco, y es una propuesta bastante interensate para unir MOVILIDAD con ESTABILIDAD (uno de los principios Elements para los calentamientos). Aquí tenemos una...
RENDIMIENTO EN TRIATLÓN: ANÁLISIS DE 26 AÑOS DE LOS COMPETIDORES TOP 50
El triatlón es una de las modalidades deportivas modernas con mayor crecimiento tanto en número de practicantes como en competiciones de todo tipo de los últimos años. Queríamos hacernos eco de este interesante análisis sobre 26 años de las dos distancias...
ENHORABUENA PROFESOR
Ya sabéis que tenemos la inmensa suerte de participar en el Máster de Entrenamiento Personal más prestigioso que se realiza dentro de España, impartido en el INEF de Madrid, que cuenta ya con 12 ediciones completadas (podéis descargar la información de la...
WALKING ASIMÉTRICO CON SUPERBANDA REACTIVA
Una barra con mosquetón, una superbanda y un disco ligero, suponen material más que interesante para realizar un ejercicio muy completo y coordinativo para el 5º nivel de estabilidad central de Elements. La carga overhead asimétrica ya supone un reto, que...
CURSO AVANZADO CONTROL MOTOR LUMBO-PÉLVICO Y CORE
El pasado fin de semana finalizamos una nueva ediciónd de un seminario avanzado sobre el elemento Aire, en esta ocasión centrado en el core y los aspectos de control motor asociados al mismo. Tenemos el enorme honor de poder contar con la doctora en...
ALTA INTENSIDAD DE BAJO IMPACTO, EXPLORANDO S-DRIVE Y S-FORCE DE MÁTRIX
Finalizamos la semana con la visita a las instalaciones de Mátrix Fitness para seguir profundizando en el conocimiento y desarrollo aplicado de sistemas de alta intensidad con graduación del impacto articular. S-Drive (cinta sin motor) y S-Force...
