CARDIO NEUROMUSCULAR DE BAJO IMPACTO PARA LAS RODILLAS

Una propuesta de dos tipos de entrenamiento cardiovascular con un gran componente neuromuscular y, al mismo tiempo, bajo impacto impacto articular a nivel de rodillas.

Es decir, que son dos tipos de cardios aconsejables para implementar intervalos de alta intensidad complementarios o cuando hay algún tipo de lesión-molestia en miembros inferiores.

Atentos al Mountain Climber con una posición de plancha correcta, en este caso combinada con push escapular y rotación externa de hombros para complementar un trabajo de cierre excesivo en otros cardios como el skierg. Y ojo con adaptarse progresivamente a lo que supone una excéntrica de flexores de cadera.

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