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ACTIVACIÓN CORE CON EJERCICIOS JUGADOS
🔬Un estudio clásico sobre còmo se recluta la musculatura abdominal con dos ejercicios jugados: el hula hop y la carretilla.⭕️El Hula Hop recluta igual que el clásico crunch el recto abdominal, pero más los oblícuos.🤸🏻♀️La carretilla es el ejercicio más...
♨️ HIIT NEUROMUSCULAR DE BAJO IMPACTO ♨️
💢 Muchos años ya profundizando en el concepto de #hiit , con todo lo que ello implica no solo a nivel de intensidad, si no biomecánico, de programaciòn y añadiría que incluso emocional .💢 La gestiòn del impacto es un factor que no se señala en los texto...
MAYOR RESISTENCIA AL FALLO MUSCULAR EN MUJERES
🏋🏻♀️ LAS MUJERES PUEDEN HACER MÁS REPETICIONES ANTES DE LLEGAR AL FALLO MUSCULAR 🏋🏻♀️.🔻Algunos de los aspectos que trabajamos en nuestro seminario específico de Entrenamiento para la Mujer.🔺Cuando se comparan las repeticiones hasta el fallo muscular que...
CARGADA DIAGONAL EN LANDMINE
En las 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 de @elements_system , tienen cabida patrones de movimiento que exploran la riqueza diagonal, unilateral y asimétrica del movimiento humano .✅ Allá vamos con una progresiòn para implementar en tus calentamientos dinámicoS previos...
PLIOMETRÍA DE EMPUJE
⬆️ La #pliometria no es una cualidad exclusiva de la capacidad de salto y sus derivaciones .🤾🏻♂️ En miembros superiores, cada vez se trabaja mas en deportes como la #calistenia o la #escalada , siendo un componente fundamental de la habilidad para golpear...
ENTRENADORES EFAB SPECIALIST
🔬 EFAB SPECIALIST 🔬.🧐Sabías que @elements_systemcuenta con un sistema de valoraciòn de la condiciòn física propio, denominado EFAB?.🏭Sabías que en todos los #centrosoficialeselements esta valoraciòn se lleva implementando de manera sistemática desde hace...
DATOS DE PESO Y ALTURA CAMPEONES CROSSFIT GAMES
🏋🏻♂️ DATOS DE PESO Y ALTURA CAMPEONES CROSSFIT GAMES 🏋🏻♂️.💪🏼Al igual que hicimos con las chicas, turno de analizar a los chicos.😲Los datos de los dos primeros clasificados son... asombrosos. 30 de IMC para ese rendimiento físico... qué opinais? Porque...
BIOTIPO DE LAS CAMPEONAS DE CROSSFIT 2019
🏋🏻♀️ DATOS BÁSICOS CAMPEONAS CROSSFIT GAMES 2019 🏋🏻♀️.🚴🏻♀️Como en cualquier modalidad deportiva de alto rendimiento, parece haber una tendencia a la selecciòn de determinados biotipos “favorables” al rendimiento.🏊🏻♀️Qué os parecen estos datos de altura...
ANSIEDAD POR CHOCOLATE Y MENSTRUACIÓN
🚶🏻♀️Un artículo francamente curioso donde se explora si algunos aprendizajes culturales están influenciando respuestas relacionadas con las hormonas.🤒El ansia por determinado tipo de comida en la fase premenstrual y las hormonas, parecen tener menor...
CURSO DE CERTIFICACIÓN EN MÉXICO, OCTUBRE 2019
🇲🇽 CURSO CERTIFICACIÒN ELEMENTS EN MÉXICO 🇲🇽 .https://elementssystem.com/curso-ciudad-de-mexico▪️Ya podemos anunciar oficialmente otra de nuestras colaboraciones internacionales, para llevar formaciòn de la máxima calidad a tierras mexicas.▪️En octubre...
