DINÁMICOS DE CORE: ESPRÍN SUPERMAN O SUPERWOMAN

Aquí tenemos a Iván «Avatar» Gonzalo en la inauguración del XIV Máster en Entrenamiento Personal del INEF Madrid (UPM), demostrando una de las posibles utilidades que tienen los materiales elásticos.

Se trata de un ejercicio avanzado enfocado a la estabilidad central, no a la técnica de carrera o fuerza de miembros inferiores. Antes de ponerlo en práctica, ten en cuenta dos aspectos muy importantes:

1- La calidad de las gomas que utilizas: la seguridad es clave en esta clase de ejercicios, mucho más que el desequilibrio o la carga.

2- Cómo se puede alterar el patrón de movimiento jugando con la tensión en una o las dos gomas, adaptándose a tiempo real tanto al control como la fatiga que vaya experimentando nuestro cliente.

Iniciamos semana, equipo, con las pilas cargadas.

Life is Movement, Love Elements!

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