🛡HOMBROS BLINDADOS🛡 .
🔹 La cintura escapular es la articulaciòn que más se lesiona en el entrenamiento típico de #gimnasio o en modalidades como #crossfit y #calistenia .
🔸 Un ejercicio aparentemente sencillo pero que viene cargado de muchos detalles:
👉🏻 Es una elevaciòn lateral con extensiòn y rotaciòn externa: todo ello sincronizado y aprovechando el vector de la goma .
👉🏻 El estar en el suelo favorece que desactives paravertebrales y musculatura del cuello (si lo haces de pie, se disparará tu trapecio superior)
Life is Movement, Love Elements!