EJERCICIO PARA PROTEGER TUS HOMBROS ANTES DE ENTRENAR FUERZA TREN SUPERIOR

⚙️ Si el hombro es la articulaciòn que más de lesiona en el #gimnasio cuando inicies un programa de #hipertrofia, #powerlifting o #conditioning deportivo, habrá que prestarle atenciòn a tus engranajes .

⚙️ Ejercicio combinado:

👉🏻 El primer movimiento en formato caballete rotando, se denomina Side Wyping, y es de los que mejor aísla tu #infraespinoso

👉🏻 el segundo es una abducciòn horizontal en excéntrico y cambiando de plano .

🍹 Combínalos a tu gusto e introduce entre series de #press O en tus #calentamientos .

LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!

🔥🌬⛰🌊

@elements_system

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