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Ayer tuvimos la visita de Sara García, cuyo reto de esta temporada viene cargado de mucha ambición en forma de un gran sueño: ser la primera mujer motociclista en completar la mítica carrera sin asistencia, en solitario. Iván "Avatar" Gonzalo estuvo...

Siempre hemos dicho que nuestra mejor carta de presentación no es que llevemos cientos de cursos, ni nuestras redes sociales, ni varias decenas de localizaciones, ni el número de asistentes que han acudido a nuestras formaciones (ya se cuentan por varios...

CURL BÍCEPS CON "TRAMPA"... BIEN HECHA Aunque en algunas disciplinas los movimientos analíticos a veces se demonizan, con su correcta progresiòn y volumen, pueden aportarte muchas cosas positivas. Una ligera modificaciòn del...

Los movimientos pendulares y un cambio de plano para descubrir nuevas opciones con los “botijos rusos” Atentos a las rodillas, cuando pasamos la kettlebell de manera lateral frente a ellas. Básico tener una buena posiciòn de rack, para no comprometer la...

Las aplicaciones de la alta intensidad son múltiples y variadas. Algunas de ellas, como el cambio en la composición corporal, la mejora en ganancias de acondicionamiento cardiovascular, o los niveles de fuerza en sujetos moderadamente entrenados, son bien...

Continuamos con la búsqueda de ejercicios alternativos a los patrones verticales con mucha dominancia de rodilla clásicos en los movimientos olímpicos y el powerlifting. Aquí tenemos una variación de un split lateral, que añade un componente de...

Seguimos afinando en un componente del entrenamiento que siempre ha sido fruto de mucho interés para los element@s: cómo nos preparamos de manera óptima para rendir al máximo. En esta interesante investigación, el protocolo clásico y cada vez más extendido...