Ayer tuvimos la visita de Sara García, cuyo reto de esta temporada viene cargado de mucha ambición en forma de un gran sueño: ser la primera mujer motociclista en completar la mítica carrera sin asistencia, en solitario.
Iván «Avatar» Gonzalo estuvo personalmente supervisando este inico de etapa en su preparación física y condicional atendiendo a los pilares de Elements adaptados a su modalidad competitiva y su historial de «bonitas y maestras cicatrices en la moto»:
- FUEGO:
- HIIT largos con densidades 1:1 bordeando el 90% de su potencia aeróbica máxima (wattbike). El extra de añadir presión térmica y respiratoria en los mismos.
- HIIT cortos con densidades 1:1 y descansos activos con tomas de decisión y equilibrio (battle rope).
- SIT con densidades 1:5 en cinta no motorizada S-Drive y objetivo de aceleración- Aquí añadimos presión respiratoria específica a la moto.
- AIRE: Aplicando nuestros 6 niveles de Inner Core.
- TIERRA: El trabajo de fuerza específico y controlando el impacto articular a nivel de zona lumbar y rodillas.
- AGUA: Mimando especialmente tobillos, rodillas y ambas cinturas escapulares.
El reto está lanzado, y os animamos a seguir su evolución porque va a suponer un reto físico, psicológico y técnico de lo más apasionante.
Vamos campeona… vamos a conquistar ese Dakar 2019!!!
Life is Movement, Love Elements!
sara dakar setp 18.019
