BLOG
EL FOAM ROLLER NO ES MÁGICO
Llevamos ya más de 6 años experimentando de manera sistemática con diferentes tipos de liberación miofascial: desde el clásico foam roller, hasta las últimas novedades con IASTM o percutores. Una de las conclusiones a las que hemos llegado tras su uso...
HABILIDADES BOXEO PARA ACTIVACIÓN NEURAL EN CALENTAMIENTO
Los viernes últimamente en la tranquilidad de @rebelgymmadrid son días de Play Time 🥊🎾 Objetivo conseguir los 30s de control mediante golpeos de pelota de tenis. Como dice @brunogzzc “parece fácil pero no lo es”. Habilidades coordinativas que trabajan...
INNER CORE: LOCALIZANDO EL TRANSVERSO A TIEMPO REAL CON ECOGRAFÍA
En esta aparente "batalla" que se ha establecido entre el mundo de la fisioterapia y los especialistas en movimiento, desde Elements tenemos muy claro que existen zonas de intersección, cooperación y aprendizaje mutuo, que no hacen si no enriquecernos a...
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INTEGRADO PARA PROFESIONALES DE LA SALUD DE MÉXICO
Ayer tuvimos oportunidad de reslizar una sesiòn de @elements_system con un grupo de médicos, nutricionistas y entrenadores de #mexico que se encuentra de estancia internacional en la Universidad Europea de Madrid. Una iniciativa estupenda por parte de los...
HOT YOGA: ÚTIL A NIVEL CARDIOVASCULAR INCLUSO EN DEPORTISTAS ENTRENADAS
Hace un par de semanas dimos una muestra de cómo implementar la presión térmica en la realización de rutinas de alta intensidad, como medio de preparación para una carrera motocociclista muy exigente. Hoy exponemos un novedoso trabajo que proviene de...
UN CIRCUITO HIIT CON TRX QUE TE PONE LAS PILAS
Formato 30:60s, ahí tenéis la descripciòn completa de todos los ejercicios. Resultados: 🖤⌚️ FC media del 70% 💪🏼🏋🏻♀️ Lactatos de 8 mmol/L, lo que indica un buen trabajo muscular. Nos llevamos el cardio de “regalo” mientras entrenamos muscularmente el...
PRÁCTICAS ELEMENTS EN CONGRESO FITNESS UNIMAR 2018
El pasado fin de semana tuvimos la alegría de poder participar en un evento de fitness que ha reunido a muchos especialistas y profesionales del ámbito del entrenamiento. Genial la organización por parte de la Facultad de Ciencias del Deporte de San Javier...
SEMINARIOS AVANZADOS ELEMENTS EN MÉXICO: MUJER Y RENDIMIENTO & THE HIIT LAB
Tras la buena acogida de las charlas Elements impartidas en el pasado congreso One Fitness Weekend, a mediados de noviembre volveremos a visitar la ciudad de Querétaro para impartir dos de los seminarios avanzados más actuales de nuestro sistema de...
Indoor Rowing – Una alternativa para la carrera
INDOOR ROWING, tu alternativa a la carrera !!! 🚣♂️ Iván "Avatar" Gonzalo nos cuenta hoy a través de Gym Factory TV los beneficios de la práctica del Remo Indoor, y qué puede aportarte como una alternativa de cardio saludable a la tradicional carrera. No...
¿SABES DIBUJAR UN CORAZÓN DE ALTA INTENSIDAD CON LA BATTLE ROPE?
SABES DIBUJAR UN 🖤 CON LA BATTLE ROPE?? Para los más románticos que siempre andan con el famoso símbolo en las manos... ahí va una alternativa en formato Alta Intensidad 😬🙌🏻 Ondas laterales simétricas, hacia dentro y hacia afuera, buscando como siempre...
