AGUA FRÍA TRAS LOS ENTRENOS: CUIDADO CON SU USO

Las inmersiones en agua fría son un recurso de recuperación que ha demostrado tener a nivel agudo determinados beneficios en la recuperación de los deportistas.

La cuestión es que cuando evaluamos los efectos que puede tener el uso crónico tras los entrenamientos de este medio de recuperación, los datos comienzan a mostrar o que no ofrece beneficio, o que directamente puede disminuir las adaptaciones al entrenamiento, tanto de resistencia como cardiovascular.

El cuerpo necesita «romperse» e «inflamarse» (de manera lógica e inteligente), y después establecer un proceso de recuperación del daño causado para hacerse más fuerte. Si ese proceso lo interrumpimos constantemente, al final las adaptaciones disminuyen en cantidad y calidad.

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