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FINALIZADO CURSO DE RENDIMIENTO EN LA MUJER EN MURCIA
Este Sábado 26 de Enero nuestra formadora Ainhoa Velasco impartió en Murcia el seminario avanzado de rendimiento en la mujer.Un curso donde se tratan todos esos aspectos clave para sacar el máximo rendimiento a las mujeres que quieren entrenar y conseguir...
CIENCIA + PRÁCTICA
El pasado fin de semana, tuvimos ocasiòn de presentar dos trabajos en el Congreso Internacional JAM de la mano de @ivanelements.💪🏼 The Swing Proyect, diferenciando a nivel de fuerzas de reacciòn las diferencias entre un swing duro y swing con doble flexiòn...
PARA PERDER GRASA CORRECTAMENTE… DUERME MUCHO Y BIEN
Cuando intentamos cambiar la composiciòn corporal (no solo el peso), DORMIR SUFICIENTE ES IMPRESCINDIBLE.Cuando moderas la ingesta, pero no duermes lo suficiente, lo que más pierdes es músculo, y no grasa: justo lo contrario que buscamos.Así que... a meter...
WEBINAR HIPERTROFIA Y SALUD
Ya tenéis en nuestra web, secciòn Cursos Online, un webinar sobre una temática muy interesante: còmo utilizar la hipertrofia muscular en diferentes poblaciones.@ivanelements charlará poniendo ejemplo concretos sobre recursos útiles y programas para...
PROGRESIÓN DE EJERCICIOS EXCÉNTRICOS PARA PIERNA
Cuando hablamos del elemento Agua 💧, incorporar ejercicios con sobrecarga excéntrica es muy interesante para varios grupos musculares en la prevenciòn de lesiones.El problema que te puedes encontrar con dichos ejercicios, suele ser que con el...
FUERZAS DE REACCIÓN EN DIFERENTES ESTILOS DE SWING: NOS VEMOS EN EL CONGRESO INTERNACIONAL JAM
Otra gran noticia que nos alegra mucho poder compartir: una nueva presentaciòn de resultados científicos en el Congreso Internacional JAM Sports, organizado por @readaptacion_funcional .En esta ocasiòn, se trata de comparar las fuerzas de reacciòn de dos...
ENTRENAMIENTO DEL SUELO PÉLVICO: HIPOPRESIVOS Y EJERCICIOS CLÁSICOS, AMBOS VÁLIDOS Y EFECTIVOS
Parece haber una controversia sobre còmo entrenar esta parte de la anatomía femenina.Desde #elementssystem ya sabéis que nos gusta escuchar a tod@s. Aquí tenéis un gran ejemplo de ello: entrenamiento voluntario clásico (con repeticiones cercanas al...
NOS VEMOS EN EL CONGRESO INTERNACIONAL SALUD Y EJERCICIO
Muy contentos de poder anunciar que este trabajo científico ha sido admitido para presentarse en uno de los mejores eventos del panorama nacional sobre ejercicio, lesiones y salud.El cartel del evento organizado por @readaptacion_funcional es...
CUALIDADES FÍSICAS DEL BALLET PROFESIONAL: FLEXIBILIDAD… ¡y FUERZA!
Un interesante estudio de este 2019, donde se les pregunta a más de 100 personas que trabajan con el ballet de élite, las cualidades clave para este tipo de deportistas de altísimo rendimiento.La reflexiòn, aparte de ir ahondando en cualidades como la...
ELEMENTS ESTARÁ PRESENTE EN EL III CONGRESO PERSONAL TRAINER COLOMBIA
A inicios de marzo del 2019, tendremos la enorme alegría de regresar a un país muy querido por nosotros, Colombia, ya que fue allí hace ya 7 años cuando por primera vez se escuchó la palabra Elements System de la mano de su creador, Iván Gonzalo.En esta...
