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FORMACIÓN HÁBITOS SALUDABLESEL MITO DE LOS 21 DÍAS REBATIDO🔍 ¿Qué dice la ciencia sobre la formación de hábitos? Una revisión sistemática y meta-análisis liderado por Singh et al. (2024) analizó 20 estudios con 2.601 participantes de entre 18 y 73 años, abordando una...

PERFIL DE LESIONES EN CROSSFITLOCALIZACIÓN, DIAGNÓSTICO Y POSIBLES CAUSAS DE LAS LESIONES EN CROSSFIT  🏋️‍♂️ Lesiones en CrossFit: Qué dice la ciencia y cómo prevenirlas Análisis de un nuevo estudio con 181 atletas en Sudáfrica 📌 Introducción El CrossFit ha...

¿CUÁNTO ES CORRER DEMASIADO?VOLUMEN DE CARRERA Y LESIONES  🏃‍♂️ ¿Cuánto es demasiado correr? Nuevas claves para prevenir lesiones por sobrecarga en runners y deportistas ¿Eres entrenador personal, fisioterapeuta, crossfitter o corredor? Este artículo te interesa....

TÉ VERDE Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLE¿ALIADO HORMONAL Y CEREBRAL PARA HOMRBRES MAYORES?🧠🍵 Té verde y envejecimiento saludable: ¿Aliado hormonal y cerebral para hombres mayores? ¿Sabías que una taza de té verde al día durante años podría ayudarte a mantenerte fuerte,...

ejercicio píldora antienvejecimientoel ejercicio físico y sus beneficios a nivel de envejecimiento celular  🧬 El Ejercicio como Antídoto Molecular contra el Envejecimiento 🧪 🔍 Revisión científica: ejercicio y envejecimiento celular Tipo de estudio: Revisión de...

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