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HIPERTROFIA MÁXIMA DE BÍCEPS: ES SUFICIENTE CON HACER REMOS CON MANCUERNA???
🔛 Hiy os dejamos las conclusiones más relevantes de un estudio muy muy interesante que acaba de ser publicado . 🤔 Se escucha mucho en determinados foros aquello de que los ejercicios analíticos no son necesarios, de que vale con dominadas, remos, subir a la cuerda......
BLINDAJE DE HOMBROS PARA OVERHEAD
https://www.youtube.com/watch?v=Txze9tY1cBI&feature=youtu.be 💪🏼 Ya sabéis que el #calentamiento en @elements_system es una de nuestras fases favoritas para explorar el movimiento y enriquecer tu bagaje coordinativo . 💪🏼 Flexiòn activa con ambos brazos y... liberas...
FACTOR CLAVE PARA LESIONES EN LA MUJER CORREDORA
🟣 Atentas #runners !!!#. 🔎 Cuando empiezas un programa de carrera, tienes que fijarte en que tu técnica te permita hacer un buen contacto activo y fluido en el suelo: ahorrarás muchas molestias y lesiones asociadas a la #carrera . 🆒 Quién conoce un buen ejercicio para...
VALORACIÒN EFAB PRESENTADA EN CONGRESO INTERNACIONAL JAM SPORTS
👨🏻🏫 El pasado fin de semana tuvimos la enorme alegría de presentar un poster #cientifico con los datos más relevantes de nuestra valoraciòn EFAB de condiciòn física . 👨👩👧👦 Cientos de datos tanto de #hombres como de #mujeres, recopilados durante los últimos 3 año...
BENEFICIOS PARA FUTBOLISTAS TOP DE TENER UN ENTRENADOR PERSONAL
https://www.youtube.com/watch?v=jP2tRXV_7Tc
NO TODO ES PRESS DE BANCA, 3ª PARTE
https://www.youtube.com/watch?v=yFDJTELYKT4&feature=youtu.be 🔳 En 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗡𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 me dedico a explorar no solo las manifestaciones más habituales de la #fuerza y la #hipertrofia . 🚀 Aquí tenéis el tercero de los ejemplos, teniendo en cuenta que es necesario...
NO TODO ES PRESS BANCA, 2ª Parte
https://www.youtube.com/watch?v=_rI-H43C6cI&feature=youtu.be 🔳 En 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗡𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 me dedico a explorar no solo las manifestaciones más habituales de la #fuerza y la #hipertrofia . 🚀 Aquí tenéis el segundo de los ejemplos, donde el objetivo es adaptarse a una...
NO TODO ES PRESS DE BANCA, 1ª PARTE
https://youtu.be/xWT0Ca0EN-s En 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗡𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 nos dedica,ps a explorar no solo las manifestaciones más habituales de la #fuerza y la #hipertrofia . 🚀 Aquí tenéis el primero de los ejemplos, donde el objetivo es adaptarse a una manifestaciòn más de estilo...
PRESS BANCA: REVISIÒN SOBRE ACTIVACIÒN MUSCULAR
⚡️ Una revisiòn filtrada de más de 100 artículos sobre activaciòn muscular (y una criba inicial de más de 2000), que finalmente nos deja 14 buenas referencias sobre esta temática . 🤓 En las imágenes del post tenéis los puntos clave en relaciòn a parámetros como...
GLÚTEOS FUNCIONALES PARA PROTEGER TUS RODILLAS
https://www.youtube.com/watch?v=rrEw0mF_rdw&feature=youtu.be El trabajo continuo en acortamiento de manera aislada del #gluteo puede ser muy #estetico, pero conlleva a medio plazo en una falta de sincronizaciòn importante, y puede ser causa de desajustes en...
