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TABATA EN ADOLESCENTES CON SOBREPESO
🧑🏻🦱 Un protocolo interesante porque ha sido realizado 1 vez por semana, en una escuela, mitad chicos mitad chicas, con el famoso protocolo #tabata a nivel temporal (la intensidad, la máxima para esos tiempos y ejercicios) . 👩🏼🦱 Apemarte del protocolo (que va...
NUEVO CENTRO OFICIAL ELEMENTS EN SEVILLA LA NUEVA (MADRID)
✅ THERAFIS: NUEVO CENTRO OFICIAL ELEMENTS ✅ . 🎉 Ayer le dimos la bienvenida oficial a un nuevo rinconcito donde tod@s los element@s sois muy bienvenidos: THERAFIS . ♻️ Un espacio donde la #fisioterapia, la #osteopatia , el #entrenamientopersonal y los grupos reducidos...
LESIONES EN SURF: LOCALIZACIÓN, TIPO, MECANISMO DE PRODUCCIÓN
🏄🏻 LESIONES EN SURF 🏄🏻 . 🌊 La última de las revisiones sobre este deporte que se practica en todo el mundo . 🏄🏻♂️ Lo más curioso es que la piel es el òrgano más afectado, seguido de músculos, ligamentos y tendones . 🤕 La cara y el cuello... puntos calientes, y...
ENTRENAR SUPERVISADO: MEJORES RESULTADOS, CLARAMENTE
. ❓ Cuál es la diferencia entre tener un buen #entrenadorpersonal e ir a tu bola al gimnasio?? . ❗️ Pierdes más grasa corporal ‼️ Ganas más fuerza en press y en prensa ‼️‼️ Mejoras más tu cardio . 🤩 Genial el que la ciencia vaya haciéndose eco de estas cosas en...
¿ES FIABLE LA BIOIMPEDANCIA PARA MEDIR HIPERTROFIA?
. 💪🏼 El último de los trabajos publicados del machine de la #hipertrofia @bradschoenfeldphd , analizando diferencias para medir cambios en la #composicioncorporal de la famosa #bioimpedancia. . 🔬 La máquina testada fue la @inbodyes modelo 720, comparándola con uno de...
HIPERTROFIA EN PRESS DE BANCA: QUÉ PASA A LO LARGO DEL TIEMPO?
▪️ Hoy os traemos un estudio clásico sobre lo que le sucede a los clientes cuando empiezan a entrenar #pressbanca de manera regular . 📊 El programa es sencillo: 3 veces por semana, 3 series de 10 repeticiones con una carga aproximada del 75% de tu 1RM (que se valora...
HIPERTROFIA MÁXIMA DE BÍCEPS: ES SUFICIENTE CON HACER REMOS CON MANCUERNA???
🔛 Hiy os dejamos las conclusiones más relevantes de un estudio muy muy interesante que acaba de ser publicado . 🤔 Se escucha mucho en determinados foros aquello de que los ejercicios analíticos no son necesarios, de que vale con dominadas, remos, subir a la cuerda......
BLINDAJE DE HOMBROS PARA OVERHEAD
https://www.youtube.com/watch?v=Txze9tY1cBI&feature=youtu.be 💪🏼 Ya sabéis que el #calentamiento en @elements_system es una de nuestras fases favoritas para explorar el movimiento y enriquecer tu bagaje coordinativo . 💪🏼 Flexiòn activa con ambos brazos y... liberas...
FACTOR CLAVE PARA LESIONES EN LA MUJER CORREDORA
🟣 Atentas #runners !!!#. 🔎 Cuando empiezas un programa de carrera, tienes que fijarte en que tu técnica te permita hacer un buen contacto activo y fluido en el suelo: ahorrarás muchas molestias y lesiones asociadas a la #carrera . 🆒 Quién conoce un buen ejercicio para...
VALORACIÒN EFAB PRESENTADA EN CONGRESO INTERNACIONAL JAM SPORTS
👨🏻🏫 El pasado fin de semana tuvimos la enorme alegría de presentar un poster #cientifico con los datos más relevantes de nuestra valoraciòn EFAB de condiciòn física . 👨👩👧👦 Cientos de datos tanto de #hombres como de #mujeres, recopilados durante los últimos 3 año...
