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HIIT LAB EN SIMPOSIO INTERNACIONAL DE FUERZA
Experimentando con las nuevas formas de medir intensidad que facilita la tecnología @humon.es @behumon Los potros de tortura, S-Drive y S-Force, de @matrixfitness , donde combinar un trabajo neuromuscular y cardio sin impacto tremendos.@josuexito28 dándolo...
¿TE DUELE EL CUELLO EN LA OFICINA? HAZ ESTE PROGRAMA DE FUERZA
Una de las dolencias más comunes en personal de oficina o personas que pasan mucho tiempo frente al ordenador, son las molestias de cuello y trapecio superior.En muchas ocasiones se recurre a los estiramientos específicos o a los masajes, lo cual ofrece un...
HALO CON CLUBBELL Y DESPLAZAMIENTO EN TÁNDEM
Un par de vídeos con estos “bates de hierro”. El primero, una opciòn genial para movilizar de manera dinámica la cintura escapular, mientras retas tu equilibrio con ese tipo de pasos.Al tratarse del calentamiento y una posiciòn inestable, el peso de la...
MICRO-INFLUENCER
Un nuevo concepto de Márketing Digital que viene pisando fuerte de cara al 2019.Nos hemos sentido muy identificados con los puntos clave del mismo, así que junto con la creación de un nuevo formato de infografías, os dejamos los puntos clave de esta...
FORMACIÓN WATTBIKE PARA ENTRENADORES DAVYD LLOYD
Iniciamos la semana con una nueva formación en Barcelona para un grupo de entrenadores personales de la reputada cadena de gimnasios David Lloyd en Barcelona.Nuestra Máster Trainer Nacional en Wattbike, Ainhoa Velasco, fue la encargada de revisar el...
ROPA COMPRESIVA: ¿TE VA A HACER RENDIR MÁS?
La última revisión sistemática sobre este tema, no deja mucho lugar a las dudas: cuando hablamos de rendimiento en altas intensidades, la respuesta es NO.Que te pongas ropa compresiva en miembros inferiores, a priori no te va a dar una ventaja de...
PRESS BANCA AGARRE CERRADO
El press de banca es y seguirá siendo uno de esos ejercicios que ocupará horas y horas de estudio, por lo generalizado de su práctica, así como por lo sencillo de su estudio a nivel de investigación (es fácil estandarizar posición, cargas,...
ENTRENAMIENTO DE BÍCEPS: VARÍA LA ANGULACIÓN
Si ayer hablábamos sobre el tríceps, hoy toca el turno de ver cómo afecta la posición del hombro al trabajo de bíceps con mancuernas.Al igual que sucedía con la musculatura posterior, la activación del bíceps se ve claramente influenciada por la posición...
SWING LATERAL CON SPLIT ALTERNO
Continuamos explorando diferentes ventanas de fuerza, con ejercicios diferentes y retadores, pero al mismo tiempo cargados de contenido. En esta variante de swing a una mano, incluimos un patrón lateral en la kettlebell junto con un cambio de peso a una...
HABILIDAD CON BALÓN: RETO DE LA SEMANA.
