La última revisiòn sistemática nos indica que los adultos-mayores pueden saltar de manera segura, y es efectivo para mejorar su potencia neuromuscular.
Los parámetros clave:
Preferiblemente sin sobrepeso
Hasta 3 ses/sem
>25 saltos por sesiòn
2-3 series de 3-10 saltos
Descansos de 60s
Añadiríamos: TÉCNICA
Y ya tenemos un recurso útil de entrenaMiento.
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