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Elements explicado e nmenos de 5 minutos
Aquí os dejamos una charla que en apenas 3 minutos y medio resume nuestro sistema de entrenamiento y todos aquellos componentes que lo integran:Fuego (Desarrollo Sistemas Energéticos y Nutrición)Aire (Control Motor, Calistenia, Autocargas)Tierra...
SALTOS PARA LAS PERSONAS MAYORES
La última revisiòn sistemática nos indica que los adultos-mayores pueden saltar de manera segura, y es efectivo para mejorar su potencia neuromuscular.Los parámetros clave:Preferiblemente sin sobrepesoHasta 3 ses/sem>25 saltos por sesiòn2-3 series de...
TERRA ADVANCED COURSE: VENTANAS DE FUERZA
Una pequeña muestra de lo que anda desarrollando Iván "Avatar" Gonzalo para la puesta en escena del nuevo concepto "ventanas de fuerza". Y de cartel, los cracks de la fuerza Rubén Castro y Carlos López, junto con otro fenómeno de la hipertrofia, Eneko Baz....
EMPIEZA EL 2019 CON BUEN PIE
Para este 2019, una recomendaciòn muy sencilla que te ayudará a mimar tus pies: progresiòn de pasos en 8 semanas dados con calzado minimalista (drop 0).Efectivo, simple, muy útil: ir incrementando el número de pasos que efectúas con este tipo de calzado,...
BEST NINE 2018
Este año nos iniciamos en #instagram @elements_system La selecciòn de los más votados de estos 365 días, pues como que refleja mucho aquello que queremos transmitir, no?Equipo, aprendizaje, post, ejercicio, salud, experiencias prácticas... Por un presente...
NUEVO SEMINARIO ONLINE: LA PREPARACIÓN AL MOVIMIENTO
Inauguramos secciòn online para terminar un 2018 cargado de novedades.Y no podemos hacerlo de mejor manera:Temática 🔝 que llevamos desarrollando más de 6 años ya.1 hora dinámica y a pleno color, con recomendaciones prácticas y la configuraciòn completa de...
PROGRAMA GENÉRICO Y ESPECÍFICO EN GIMNASIO PARA GOLFISTAS
Dos propuestas de programa con ejercicios concretos que ha mejorado parámetros de rendimiento en golfistas amateurs.Ambos programas produjeron los mismos resultados, lo que te permite variar el entrenamiento con ambos.Hay que recalcar que se trata de...
¿SON IMPRESCINDIBLES LOS MOVIMIENTOS OLÍMPICOS PARA EL DESARROLLO DE LA POTENCIA?
Viajamos unos días en el futuro, para colocar ya una referencia del 2019 que nos dé claridad sobre esta pregunta, que en muchos centros se convierte prácticamente en afirmación.La respuesta es NO. Existen multitud de movimientos y alternativas para los...
FELIZ PRESENTE
FELIZ NO-NAVIDAD: FELIZ PRESENTEParafraseando el clásico de "Alicia in Wonderland" y su Feliz No-Cumpleaños, esperamos que estéis donde estéis, tengáis un momento de presente cargado, pleno y a ser posible compartido.Aquí y Ahora, de parte de la toda la...
TERRA STRENTH & WOMEN POWER
TERRA STRENGTH & POWER WOMENEl pasado martes @ainhoavelascoblanch y @mery_ld estuvieron afinando la programaciòn de su entrenamiento en base a las Ventanas de Fuerza (atentos al seminario avanzado de febrero).@ivanelements ayudando en la configuraciòn...
