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ENTRENAMIENTO DE TUS SENTIDOS CON VISIÓN ESTROBOSCÓPICA
El control del movimiento se basa fundamentalmente en tres tipos de feedback que recibe tu Sistema Nervioso Central:Información visual.Información vestibular (oído).Información somatosensorial (propioceptores).Cuando existe algún tipo de déficit en...
ESCALERA VERTICAL PARA ISQUIOS
Trabajo unilateral de isquios variando angulaciòn de rodilla. Se combina lo concéntrico y lo excéntrico, al subir y bajar, y le damos un toque de estabilidad central. Lo progresamos con gomas? Con velocidad de ejecuciòn? Con volumen de entrenamiento?LIFE...
FINALIZADO CURSO DE RENDIMIENTO EN LA MUJER EN MURCIA
Este Sábado 26 de Enero nuestra formadora Ainhoa Velasco impartió en Murcia el seminario avanzado de rendimiento en la mujer.Un curso donde se tratan todos esos aspectos clave para sacar el máximo rendimiento a las mujeres que quieren entrenar y conseguir...
CIENCIA + PRÁCTICA
El pasado fin de semana, tuvimos ocasiòn de presentar dos trabajos en el Congreso Internacional JAM de la mano de @ivanelements.💪🏼 The Swing Proyect, diferenciando a nivel de fuerzas de reacciòn las diferencias entre un swing duro y swing con doble flexiòn...
PARA PERDER GRASA CORRECTAMENTE… DUERME MUCHO Y BIEN
Cuando intentamos cambiar la composiciòn corporal (no solo el peso), DORMIR SUFICIENTE ES IMPRESCINDIBLE.Cuando moderas la ingesta, pero no duermes lo suficiente, lo que más pierdes es músculo, y no grasa: justo lo contrario que buscamos.Así que... a meter...
WEBINAR HIPERTROFIA Y SALUD
Ya tenéis en nuestra web, secciòn Cursos Online, un webinar sobre una temática muy interesante: còmo utilizar la hipertrofia muscular en diferentes poblaciones.@ivanelements charlará poniendo ejemplo concretos sobre recursos útiles y programas para...
PROGRESIÓN DE EJERCICIOS EXCÉNTRICOS PARA PIERNA
Cuando hablamos del elemento Agua 💧, incorporar ejercicios con sobrecarga excéntrica es muy interesante para varios grupos musculares en la prevenciòn de lesiones.El problema que te puedes encontrar con dichos ejercicios, suele ser que con el...
FUERZAS DE REACCIÓN EN DIFERENTES ESTILOS DE SWING: NOS VEMOS EN EL CONGRESO INTERNACIONAL JAM
Otra gran noticia que nos alegra mucho poder compartir: una nueva presentaciòn de resultados científicos en el Congreso Internacional JAM Sports, organizado por @readaptacion_funcional .En esta ocasiòn, se trata de comparar las fuerzas de reacciòn de dos...
ENTRENAMIENTO DEL SUELO PÉLVICO: HIPOPRESIVOS Y EJERCICIOS CLÁSICOS, AMBOS VÁLIDOS Y EFECTIVOS
Parece haber una controversia sobre còmo entrenar esta parte de la anatomía femenina.Desde #elementssystem ya sabéis que nos gusta escuchar a tod@s. Aquí tenéis un gran ejemplo de ello: entrenamiento voluntario clásico (con repeticiones cercanas al...
NOS VEMOS EN EL CONGRESO INTERNACIONAL SALUD Y EJERCICIO
Muy contentos de poder anunciar que este trabajo científico ha sido admitido para presentarse en uno de los mejores eventos del panorama nacional sobre ejercicio, lesiones y salud.El cartel del evento organizado por @readaptacion_funcional es...
