Parece haber una controversia sobre còmo entrenar esta parte de la anatomía femenina.
Desde #elementssystem ya sabéis que nos gusta escuchar a tod@s. Aquí tenéis un gran ejemplo de ello: entrenamiento voluntario clásico (con repeticiones cercanas al máximo) o hipopresivos.
Hay que realizarlos con frecuencia. Y el efecto de hipertrofia sobre el elevador del ano (un músculo clave en esta regiòn), es similar.
Siempre recomendaremos además que cuentes con profesionales especializados de la fisioterapia uroginecològica, si ya existe patología.
Nos vemos en nuestros seminarios avanzados de Mujer y Rendimiento.
Life is Movement, Love Elements!
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