Cuando intentamos cambiar la composiciòn corporal (no solo el peso), DORMIR SUFICIENTE ES IMPRESCINDIBLE.
Cuando moderas la ingesta, pero no duermes lo suficiente, lo que más pierdes es músculo, y no grasa: justo lo contrario que buscamos.
Así que… a meter horas de calidad y cantidad bajo las sàbanas, dormilones 💤
LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!
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