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PRESS BANCA: REVISIÒN SOBRE ACTIVACIÒN MUSCULAR
⚡️ Una revisiòn filtrada de más de 100 artículos sobre activaciòn muscular (y una criba inicial de más de 2000), que finalmente nos deja 14 buenas referencias sobre esta temática . 🤓 En las imágenes del post tenéis los puntos clave en relaciòn a parámetros como...
GLÚTEOS FUNCIONALES PARA PROTEGER TUS RODILLAS
https://www.youtube.com/watch?v=rrEw0mF_rdw&feature=youtu.be El trabajo continuo en acortamiento de manera aislada del #gluteo puede ser muy #estetico, pero conlleva a medio plazo en una falta de sincronizaciòn importante, y puede ser causa de desajustes en...
SENTADILLA vs PESO MUERTO RUMANO vs HIP THRUST
▪️ Una investigaciòn genial sobre activaciòn muscular en estos tres ejercicios clásicos . 🚹 Los sujetos son varones, con buenos niveles de fuerza, así que atentos que en mujer la activaciòn en isquios y glúteo puede variar . 🔍 Los detalles más interesantes: ✅ La...
TE DUELE LA ESPALDA?? DESTIERRA ESTOS MITOS DE TU CABEZA PARA CURARTE
🤕 El #dolordeespalda sigue siendo uno de los grandes enemigos frecuentes en cuanto a calidad de vida y #salud de la poblaciòn . 😲 Recientemente, uno de las mayores referencias mundiales sobre la materia, a expuesto 10 creencias erròneas que dificultan mucho su...
DOSIS MÍNIMA PARA MEJORAR LA FUERZA
. 🏋🏻 Una de las últimas revisiones sobre la materia, nos aporta un dato muy interesante que puede servir de referencia para todos aquellos que no viven por y para la fuerza en el #gimnasio . 📊 La idea es realizar: 👉🏻 2-3 sesiones a la semana durante al menos 8 semanas...
DESPIERTA LA POTENCIA EN TUS PUSH UPS
🦾 La #pliometria o #cea no es una cualidad exclusiva de las piernas, y tiene muchas aplicaciones siempre que seas capaz de regular las progresiones . ✌🏻 Dos habilidades combinadas en un ejercicio: . 1️⃣ Amortiguar en posiciòn de fondo con asistencia de...
BEAST SLAM: MUCHO MÁS QUE CORE
▪️ El #core es algo más que aprender a localizar bien el #transverso o hacer los famosos movimientos de “antiflexiòn” “antirotaciòn”... . 💥 Los últimos niveles del sistema de #coreworkout desarrollado para @elements_system , implican un correcto control,...
FUERZA ROTACIONAL A ALTAS VELOCIDADES
⤵️ Ejercicios que forman parte de un amplio espectro para explotar todas las posibilidades de tu sistema neuromuscular . 🌀 Fijaos en las posiciones y los patrones circulares, que incrementan la potencia aplicada al balòn medicinal (sencillo de medir: sube, y sube, y...
FORMACIÒN INTERNA CON @3tool_es
🔺 FORMACIÒN INTERNA CON @3tool_es 🔺 . ⛰ El pasado martes tuvimos el lujazo de contar con el Dr. En fisioterapia Pablo Herrero, que vino a mostrarnos las utilidades de esta novedosa y práctica herramienta de liberaciòn miofascial . ⛰ Portátil, ergonòmica y de muy alta...
CHARLA GRATUITA PARA ALUMNOS CERTIFICADOS: VALORACIÒN EN LA MUJER
🆓 CHARLA GRATUITA PARA ALUMNOS CERTIFICADOS: VALORACIÒN EN LA MUJER 🆓 . 🔛 El pasado fin de semana tuvimos el inmenso gustazo de poder exponer nuestra última contribuciòn científica en el el @simposiofuerza . 🚴🏻♀️ Se trata de los datos obetenidos de más de 400...
