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SPLIT REACTIVO: CO-CONTRACCIÓN EN MOVIMIENTOS NO LINEALES
https://www.youtube.com/watch?v=0BEokNU9NGw&feature=youtu.be 🦵🏻 La #prevenciondelesiones es un campo muy amplio que no para de evolucionar, y te ofrece multitud de recursos no solo en el momento de lesiòn, si no para anticiparte a la misma . 🏋🏻♂️ La fuerza global...
DECELERACIÓN ASIMÉTRICA PARA RODILLAS LESIONADAS
◾️ Cuando se tiene una lesiòn articular, es muy frecuente el que la pierna lesionada se oculte continuamente y terminemos sobrecargando en exceso la “buena”. Esto hace que se perpetue la asimetría, y que encima incrementemos el riesgo de lesiòn en la pierna contraria...
SPLIT BÚLGARO: BANCO ESTABLE VS SUSPENSIÓN
⚡️ Estudio muy sencillo que aporta valores de activaciòn muscular en este ejercicio clásico en muchas rutinas de entrenamiento ya . ♨️ La conclusiòn es sencilla: hombres y mujeres activan por igual, y el glúteo recibe más intensidad de activaciòn al hacerlo con apoyo...
HIIT WORKOUT CON S-DRIVE Y S-FORCE
Un breve resumen de las prácticas realizadas con el equipo de entrenadores personales y directores técnicos de Fit Up. S-Drive y S-Force, que aparentemente son máquinas de "cardio", y como podéis ver, se constituyen verdaderas herramientas para el trabajo de fuerza,...
PLAY TIME: DOBLE PELOTA SIMULTÁNEA
⚾️ Formas sencillas de enriquecer tu bagaje motriz, que suele dormirse si siempre realizas los mismos ejercicio . 🥎 Dos pelotas de rebote ligeramenre diferente, tiras de manera simultánea... y a cogerlas ambas sin que toquen el suelo . 🍁 Otoño y noviembre creativo...
DIFERENCIAS RENDIMIENTO HOMBRES VS MUJERES EN ATLETISMO
⁉️ A la pregunta que lanzábamos esta mañana, una respuesta tras crear lo que se denomina SEX EQUALITY SCORE, que suege de una comparaciòn matemática de los top50 de recorda en cada modalidad de atletismo...
SEMINARIO AVANZADO HIPERTROFIA Y VENTANAS DE FUERZA en BARCELONA
💪🏼 Tras haber llenado en esta temporada Madrid (x2), Valencia, Huelva, Tenerife... tocaba el turno de rematar el 2019 con Barcelona, en las geniales instalaciones...
REGALAZO PARA EL PRIMER ALUMNO CERTIFICADO EN 2019
🎉 Hoy con motivo de las celebraciones que ya somos 7K elementos en esta red social (y más de 200K en #facebook), tenemos una sorpresa . 🍑 @matrixfitness_esp va a presentar en el mejor evento científico del 2019, el @simposiofuerza , su nueva GLUTE DRIVE, y dada la...
POSTGRADO LESIONES Y RECUPERACIÓN FUNCIONAL INEF MADRID
🏥 POSTGRADO LESIONES @inefmadrid 🏥 . 🙌🏻 Otro año con el lujazo de poder participar en el #postgrado de referencia sobre #lesiones y #recuperacionfuncional , con dos grupos hasta arriba de alumnos . 🤝 Expusimos la filosofía @elements_system en cuanto a entrenamiento de...
TEST DE COOPER: Predice mejor tu tiempo de media maratòn
. 🔬 Acaba de publicarse un artículo genial sobre rendimiento en media maratòn y test de predicciòn . ‼️ Y el resultado es genial para todos aquellos que no tienen acceso sencillo a una prueba de esfuerzo: el #testdecooper predice mejor que una prueba de...
