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BEAST SLAM: MUCHO MÁS QUE CORE
▪️ El #core es algo más que aprender a localizar bien el #transverso o hacer los famosos movimientos de “antiflexiòn” “antirotaciòn”... . 💥 Los últimos niveles del sistema de #coreworkout desarrollado para @elements_system , implican un correcto control,...
FUERZA ROTACIONAL A ALTAS VELOCIDADES
⤵️ Ejercicios que forman parte de un amplio espectro para explotar todas las posibilidades de tu sistema neuromuscular . 🌀 Fijaos en las posiciones y los patrones circulares, que incrementan la potencia aplicada al balòn medicinal (sencillo de medir: sube, y sube, y...
FORMACIÒN INTERNA CON @3tool_es
🔺 FORMACIÒN INTERNA CON @3tool_es 🔺 . ⛰ El pasado martes tuvimos el lujazo de contar con el Dr. En fisioterapia Pablo Herrero, que vino a mostrarnos las utilidades de esta novedosa y práctica herramienta de liberaciòn miofascial . ⛰ Portátil, ergonòmica y de muy alta...
CHARLA GRATUITA PARA ALUMNOS CERTIFICADOS: VALORACIÒN EN LA MUJER
🆓 CHARLA GRATUITA PARA ALUMNOS CERTIFICADOS: VALORACIÒN EN LA MUJER 🆓 . 🔛 El pasado fin de semana tuvimos el inmenso gustazo de poder exponer nuestra última contribuciòn científica en el el @simposiofuerza . 🚴🏻♀️ Se trata de los datos obetenidos de más de 400...
TABATA DE AIR SQUATS
🔬 Aquí tenéis un pequeño resumen de lo que supone este protocolo para tu organismo cuando se hace con la intenciòn de conseguir el mayor número de repeticiones posible en cada serie: . ♥️ La FC máxima de media se sitúa al 88%... lo que puede considerarse...
¿¿PIENSAS QUE UNA APP ES UN BUEN ENTRENADOR??
📱 Un genial estudio con mujeres deportistas que llevan a cabo ejercicios de prevenciòn de lesiones en dos condiciones: 👀 Bajo la atenta mirada de un profesional del movimiento. 📲 Siguiendo las instrucciones de una app . 🧐 Los resultados es algo que vemos continuamente...
SPLIT REACTIVO: CO-CONTRACCIÓN EN MOVIMIENTOS NO LINEALES
https://www.youtube.com/watch?v=0BEokNU9NGw&feature=youtu.be 🦵🏻 La #prevenciondelesiones es un campo muy amplio que no para de evolucionar, y te ofrece multitud de recursos no solo en el momento de lesiòn, si no para anticiparte a la misma . 🏋🏻♂️ La fuerza global...
DECELERACIÓN ASIMÉTRICA PARA RODILLAS LESIONADAS
◾️ Cuando se tiene una lesiòn articular, es muy frecuente el que la pierna lesionada se oculte continuamente y terminemos sobrecargando en exceso la “buena”. Esto hace que se perpetue la asimetría, y que encima incrementemos el riesgo de lesiòn en la pierna contraria...
SPLIT BÚLGARO: BANCO ESTABLE VS SUSPENSIÓN
⚡️ Estudio muy sencillo que aporta valores de activaciòn muscular en este ejercicio clásico en muchas rutinas de entrenamiento ya . ♨️ La conclusiòn es sencilla: hombres y mujeres activan por igual, y el glúteo recibe más intensidad de activaciòn al hacerlo con apoyo...
HIIT WORKOUT CON S-DRIVE Y S-FORCE
Un breve resumen de las prácticas realizadas con el equipo de entrenadores personales y directores técnicos de Fit Up. S-Drive y S-Force, que aparentemente son máquinas de "cardio", y como podéis ver, se constituyen verdaderas herramientas para el trabajo de fuerza,...
