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EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO: INTENSIDAD MEDIANTE FRECUENCIA CARDÍACA
❤️ Aquí os dejamos las recomendaciones de FC que nos recomiendan un grupo de los mjores investigadores mundiales sobre #actividadfisica y #ejercicio durante el #embarazo . ⚠️ Como se indica, son recomendaciones para mujeres con bajo riesgo y supervisadas médicamente....
EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO: CONTRAINDICACIONES RELATIVAS
🤰🏻 . ⚠️ Aquí os dejamos las CONTRAINDICACIONES relativas que deberíamos preguntar siempre antes de iniciar un programa de #actividadfisica y #ejercicio durante el #embarazo . 🚺 La #gestacion es un período cargado de emociones y cambios, donde el ejercicio puede...
EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO: CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS
⚠️ Aquí os dejamos las CONTRAINDICACIONES absolutas que deberíamos preguntae siempre antes de iniciar un programa de #actividadfisica y #ejercicio durante el #embarazo . 🚺 La #gestacion es un período cargado de emociones y cambios, donde el ejercicio puede contribuir...
EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO: PRECAUCIONES BÁSICAS
⚠️ Aquí os dejamos las recomendaciones iniciales y precauciones básicas que deberíamos tener siempre presentes al iniciae un programa de #actividadfisica y #ejercicio durante el #embarazo . 🚺 La #gestacion es un período cargado de emociones y cambios, donde el...
TEST DE EQUILIBRIO SENCILLO PARA HACER EN CASA
https://www.youtube.com/watch?v=uIWYacraWEM&feature=youtu.be Uno de los test que utilizamos en @elements_system para las valoraciones de campo con nuestros clientes . 🦵🏻 Interesante respetar bien la posiciòn de ejecuciòn, tratar de alcanzar un tiempo mínimo de...
SALUD MENTAL DURANTE LA CUARENTENA
🤪 SALUD MENTAL EN CUARENTENA 🤪 . 🦠 La situaciòn actual es algo que no hemos tenido que vivir en muchas generaciones de personas, y pasados los primeros días de recolocarse, surgen las primeras recomendaciones para mantenerse no solo saludable a nivel físico, si...
COMBA: TU PRIMER DOBLE
https://www.youtube.com/watch?v=gIV7Hb6_DAE&feature=youtu.be Si ya manejas el salto base que os enseñamos @elements_system , una habilidad avanzada es conseguir realizar algún #doble . 1️⃣ Las manos son las que aceleran la comba, no el movimiento de los brazos. ....
LOS 10 EJERCICIOS SIN MATERIAL QUE RECOMENDAMOS
🔛 Tras los últimos directos y post algunos de vosotros ya los conocéis 🤗 . 🔟 Ejercicios organizados en 5 bloques de contenido: ▪️ Movilidad y calentamiento ▪️ Core ▪️ Miembros Inferiores ▪️ Miembros superiores ▪️ Acondicionamiento metabòlico . 🌍 En el artículo,...
RECOMENDACIONES DE LA SOCIEDAD MÉDIC DEPORTIVA PARA MAYORES Y ENFERMOS CRÒNICOS
🦠 Buenos días!! . Os compartimos las recomendaciones básicas que la Sociedad Española de Medicina Deportiva ha publicado para la poblaciòn en mayor riesgo con el #covid_19 . 💪🏼 Lo más importante como podéis ver, es mantenerse activo y trabajar desde la movilidad,...
PRESS DE HOMBROS CON CARGA INESTABLE
🤓 Un interesante estudio con una carga que suele utilizarae en #pressmilitar: 50% 1RM . 3️⃣ Condiciones: ➖ Barra y discos de hierro 〰️ Barra de hierro con kettlebells colgadas en gomas ➰ Barra flexible y ketlebells en gomas . ✅ El deltoides y manguito rotadores,...
