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CUÁNTOS GASTAS AL CORRER EN UNA CINTA CURVA SIN MOTOR
♨️ CUÁNTO QUEMAS EN UNA CINTA CURVA?? ♨️ . 🏃🏻♀️ Ya tenemos una buena comparativa de datos a nivel fisiològico sencillos para comparar lo que se gasta en una conta curva cuando corres a 10km/h . ⛰ La respuesta, COMO CORRER EN UNA CINTA CON MOTOR AL 7% de PENDIENTE . 🆙...
5 y 10 IRONMAN UNO TRAS OTRO POR UNA MUJER
🏊🏻♀️ Una muestra de los ritmos que sigue la RecordWoman mundial de la Ultra Resistencia en #triatlon . ⏱ Consistencia en los ritmos, sobre todo de bici . 🧠 Y por supuesto, un aguante psicològico increíble . ⁉️ Cuál es tu reto psicològico más importante en estos días...
ALCANCES REACTIVOS: ENTRENA TUS REFLEJOS Y VISIÒN
https://www.youtube.com/watch?v=_diGDHxIjIA&feature=youtu.be ⚽️ Esta semana vamos a tener sorpresita para proponer nuevos contenidos de entrenamiento muy útiles no solo en la preparaciòn física de deportes, si no también para mejorar en evitar caídas,...
COMBA: PASO DOBLE EN SKIP
https://www.youtube.com/watch?v=dxTMv4vaiO4&feature=youtu.be . ➿ Un poco de estilo cancán, o simplemente doble paso alterno con la comba, como habilidad de cardio coordinativo útil para ir cogiendo reactividad en el tobillo. 🥳 Y que nos quiten lo bailao!! . LIFE...
ESTO NO ES UN CHALLENGE DE CORE, ¿O SÍ?
https://www.youtube.com/watch?v=rhC0bVM3gMI&feature=youtu.be 🔹 En estas semanas de espacios reducidos, estamos compartiendo unas #clasesonline muy interesantes, así como #entrenamientoencasa que obliga a adaptar recursos y situaciones . 🔸 Han proliferado en el...
CORRER EN CASA: ENTRENA TU TOBILLO
https://www.youtube.com/watch?v=FcGtgH8jZtQ&feature=youtu.be ✅ Aquí va el detalle de esa plataforma reactiva e inclinada al hacer skipping en el sitio: Permite que el tobillo se flexione y se coloque en una posiciòn similar a cuando aceleras o rompes la inercia en...
EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO: INTENSIDAD MEDIANTE FRECUENCIA CARDÍACA
❤️ Aquí os dejamos las recomendaciones de FC que nos recomiendan un grupo de los mjores investigadores mundiales sobre #actividadfisica y #ejercicio durante el #embarazo . ⚠️ Como se indica, son recomendaciones para mujeres con bajo riesgo y supervisadas médicamente....
EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO: CONTRAINDICACIONES RELATIVAS
🤰🏻 . ⚠️ Aquí os dejamos las CONTRAINDICACIONES relativas que deberíamos preguntar siempre antes de iniciar un programa de #actividadfisica y #ejercicio durante el #embarazo . 🚺 La #gestacion es un período cargado de emociones y cambios, donde el ejercicio puede...
EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO: CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS
⚠️ Aquí os dejamos las CONTRAINDICACIONES absolutas que deberíamos preguntae siempre antes de iniciar un programa de #actividadfisica y #ejercicio durante el #embarazo . 🚺 La #gestacion es un período cargado de emociones y cambios, donde el ejercicio puede contribuir...
EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO: PRECAUCIONES BÁSICAS
⚠️ Aquí os dejamos las recomendaciones iniciales y precauciones básicas que deberíamos tener siempre presentes al iniciae un programa de #actividadfisica y #ejercicio durante el #embarazo . 🚺 La #gestacion es un período cargado de emociones y cambios, donde el...
