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RUNNERS: ¿Estirar va a afectar a tu Tendòn de Aquiles?
🏃🏻♀️ Estos días que reiniciamos la vuelta al espacio exterior, comienzan a saltar las alarmas en formato molestias, dolores y potenciales lesiones en los pies, tobillos, “gemelos”.... . 🦵🏻 Esta semana vamos a proponeros algunas progresiones básicas de ejercicios, y...
DEPORTES DE EQUIPO Y CORONAVIRUS
. 🦠 Unas recomendaciones que nos llegan de un potente grupo de investigadores para aplicar a los deportistas de equipo durante el confinamiento . ☯️ El desarrollo personal puede ser un buen objetivo estos días . 👨🏻🏫 Que te supervise el entrenamiento un PROFESIONAL. ....
OBESIDAD: FACTOR IMPORTANTÍSIMO EN RIESGO HOSPITALIZACIÒN COVID19
⚠️ OBESIDAD: FACTOR IMPORTANTÍSIMO EN RIESGO HOSPITALIZACIÒN COVID19 ⚠️ . 💪🏼 Hoy más que nunca, reivindicamos el papel de loS profesionales del movimiento en SALUD mundial . 🦠 Un reciente estudio con más de 4000 pacientes hospitalizados en Nueva York, confirma que...
GRASA ABDOMINAL: Cuál es la mejor manera de medirla??
🔘 Un clásico que lleva muchos muchos años con nosotros: MEDIR LA CINTURA!! . 🔬 Las dos mediciones más fiables, resonancia magnética y tomografía computerizada, son inaccesibles a la mayor parte de personas y entrenadores . ⁉️ Qué referencia anatòmica sueles utilizar...
CUÁNTOS GASTAS AL CORRER EN UNA CINTA CURVA SIN MOTOR
♨️ CUÁNTO QUEMAS EN UNA CINTA CURVA?? ♨️ . 🏃🏻♀️ Ya tenemos una buena comparativa de datos a nivel fisiològico sencillos para comparar lo que se gasta en una conta curva cuando corres a 10km/h . ⛰ La respuesta, COMO CORRER EN UNA CINTA CON MOTOR AL 7% de PENDIENTE . 🆙...
5 y 10 IRONMAN UNO TRAS OTRO POR UNA MUJER
🏊🏻♀️ Una muestra de los ritmos que sigue la RecordWoman mundial de la Ultra Resistencia en #triatlon . ⏱ Consistencia en los ritmos, sobre todo de bici . 🧠 Y por supuesto, un aguante psicològico increíble . ⁉️ Cuál es tu reto psicològico más importante en estos días...
ALCANCES REACTIVOS: ENTRENA TUS REFLEJOS Y VISIÒN
https://www.youtube.com/watch?v=_diGDHxIjIA&feature=youtu.be ⚽️ Esta semana vamos a tener sorpresita para proponer nuevos contenidos de entrenamiento muy útiles no solo en la preparaciòn física de deportes, si no también para mejorar en evitar caídas,...
COMBA: PASO DOBLE EN SKIP
https://www.youtube.com/watch?v=dxTMv4vaiO4&feature=youtu.be . ➿ Un poco de estilo cancán, o simplemente doble paso alterno con la comba, como habilidad de cardio coordinativo útil para ir cogiendo reactividad en el tobillo. 🥳 Y que nos quiten lo bailao!! . LIFE...
ESTO NO ES UN CHALLENGE DE CORE, ¿O SÍ?
https://www.youtube.com/watch?v=rhC0bVM3gMI&feature=youtu.be 🔹 En estas semanas de espacios reducidos, estamos compartiendo unas #clasesonline muy interesantes, así como #entrenamientoencasa que obliga a adaptar recursos y situaciones . 🔸 Han proliferado en el...
CORRER EN CASA: ENTRENA TU TOBILLO
https://www.youtube.com/watch?v=FcGtgH8jZtQ&feature=youtu.be ✅ Aquí va el detalle de esa plataforma reactiva e inclinada al hacer skipping en el sitio: Permite que el tobillo se flexione y se coloque en una posiciòn similar a cuando aceleras o rompes la inercia en...
