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ALCANCES REACTIVOS: ENTRENA TUS REFLEJOS Y VISIÒN
https://www.youtube.com/watch?v=_diGDHxIjIA&feature=youtu.be ⚽️ Esta semana vamos a tener sorpresita para proponer nuevos contenidos de entrenamiento muy útiles no solo en la preparaciòn física de deportes, si no también para mejorar en evitar caídas,...
COMBA: PASO DOBLE EN SKIP
https://www.youtube.com/watch?v=dxTMv4vaiO4&feature=youtu.be . ➿ Un poco de estilo cancán, o simplemente doble paso alterno con la comba, como habilidad de cardio coordinativo útil para ir cogiendo reactividad en el tobillo. 🥳 Y que nos quiten lo bailao!! . LIFE...
ESTO NO ES UN CHALLENGE DE CORE, ¿O SÍ?
https://www.youtube.com/watch?v=rhC0bVM3gMI&feature=youtu.be 🔹 En estas semanas de espacios reducidos, estamos compartiendo unas #clasesonline muy interesantes, así como #entrenamientoencasa que obliga a adaptar recursos y situaciones . 🔸 Han proliferado en el...
CORRER EN CASA: ENTRENA TU TOBILLO
https://www.youtube.com/watch?v=FcGtgH8jZtQ&feature=youtu.be ✅ Aquí va el detalle de esa plataforma reactiva e inclinada al hacer skipping en el sitio: Permite que el tobillo se flexione y se coloque en una posiciòn similar a cuando aceleras o rompes la inercia en...
EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO: INTENSIDAD MEDIANTE FRECUENCIA CARDÍACA
❤️ Aquí os dejamos las recomendaciones de FC que nos recomiendan un grupo de los mjores investigadores mundiales sobre #actividadfisica y #ejercicio durante el #embarazo . ⚠️ Como se indica, son recomendaciones para mujeres con bajo riesgo y supervisadas médicamente....
EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO: CONTRAINDICACIONES RELATIVAS
🤰🏻 . ⚠️ Aquí os dejamos las CONTRAINDICACIONES relativas que deberíamos preguntar siempre antes de iniciar un programa de #actividadfisica y #ejercicio durante el #embarazo . 🚺 La #gestacion es un período cargado de emociones y cambios, donde el ejercicio puede...
EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO: CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS
⚠️ Aquí os dejamos las CONTRAINDICACIONES absolutas que deberíamos preguntae siempre antes de iniciar un programa de #actividadfisica y #ejercicio durante el #embarazo . 🚺 La #gestacion es un período cargado de emociones y cambios, donde el ejercicio puede contribuir...
EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO: PRECAUCIONES BÁSICAS
⚠️ Aquí os dejamos las recomendaciones iniciales y precauciones básicas que deberíamos tener siempre presentes al iniciae un programa de #actividadfisica y #ejercicio durante el #embarazo . 🚺 La #gestacion es un período cargado de emociones y cambios, donde el...
TEST DE EQUILIBRIO SENCILLO PARA HACER EN CASA
https://www.youtube.com/watch?v=uIWYacraWEM&feature=youtu.be Uno de los test que utilizamos en @elements_system para las valoraciones de campo con nuestros clientes . 🦵🏻 Interesante respetar bien la posiciòn de ejecuciòn, tratar de alcanzar un tiempo mínimo de...
SALUD MENTAL DURANTE LA CUARENTENA
🤪 SALUD MENTAL EN CUARENTENA 🤪 . 🦠 La situaciòn actual es algo que no hemos tenido que vivir en muchas generaciones de personas, y pasados los primeros días de recolocarse, surgen las primeras recomendaciones para mantenerse no solo saludable a nivel físico, si...
