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PESO MUERTO : DATOS DE VELOCIDAD Y CARGA
. 🆕 Os pasamos la tabla con datos normativos que clasifican las velocidades en funciòn del porcentaje de carga que se mueve en #pesomuerto . 👉🏻 Atentos que es un estudio con referencias para VARONES con >1.5 veces su peso corporal en su 1RM . ⁉️ Alguna vez te has...
DOCTOR: TENER “ALGO” en LA RODILLA ES MUY NORMAL
. ☢️ Un genial estudio de una tendencia que cada vez tenemos más clara en cuanto a considerar las imàgenes (resonancias, TaC, ) como medios complementarios a un buen diagnòstico . 2️⃣1️⃣5️⃣ Rodillas analizadas con Resonancia Magnética, asintomáticas: no tienen ni...
ESIONES EN CROSSFIT: INCIDENCIA Y LOCALIZACIÒN
⚠️ Se ha leído en muchas ocasiones que la incidencia de lesiones en #crossfit es baja, y cierto es que en funciòn del estudio consultado puede verse incidencias de apenas 2.3 lesiones por cada 1000h de práctica (comentaré esos datos dispares de la ciencia en otro...
MEDIDAS QUE IMPORTAN en HOMBRES de MEDIANA EDAD
🟠 Un trabajo comparativo donde se verifican cuáles son las medidas antroprométricas más útiles para evaluar el riesgo cardiovascular . ⚠️ El clásico IMC... no es lo más útil aunque sea muy sencillo de calcular (solo necesitas peso y altura) . ✅ La mediciòn de 3...
RETO: BOTE Y PALMADAS
https://www.youtube.com/watch?v=gKhpQq7LywI 🏎 Una pequeña propuesta para despertar tus fibras rápidas, y darle un buen estímulo a tu coordinaciòn òculo-manual . 🎾🎾 2 pelotas 1 bote simultáneo . 👏🏻 Cuántas palmadas te caben antes de recoger las pelotas? . ⚠️...
RUNNERS: ¿Estirar va a afectar a tu Tendòn de Aquiles?
🏃🏻♀️ Estos días que reiniciamos la vuelta al espacio exterior, comienzan a saltar las alarmas en formato molestias, dolores y potenciales lesiones en los pies, tobillos, “gemelos”.... . 🦵🏻 Esta semana vamos a proponeros algunas progresiones básicas de ejercicios, y...
DEPORTES DE EQUIPO Y CORONAVIRUS
. 🦠 Unas recomendaciones que nos llegan de un potente grupo de investigadores para aplicar a los deportistas de equipo durante el confinamiento . ☯️ El desarrollo personal puede ser un buen objetivo estos días . 👨🏻🏫 Que te supervise el entrenamiento un PROFESIONAL. ....
OBESIDAD: FACTOR IMPORTANTÍSIMO EN RIESGO HOSPITALIZACIÒN COVID19
⚠️ OBESIDAD: FACTOR IMPORTANTÍSIMO EN RIESGO HOSPITALIZACIÒN COVID19 ⚠️ . 💪🏼 Hoy más que nunca, reivindicamos el papel de loS profesionales del movimiento en SALUD mundial . 🦠 Un reciente estudio con más de 4000 pacientes hospitalizados en Nueva York, confirma que...
GRASA ABDOMINAL: Cuál es la mejor manera de medirla??
🔘 Un clásico que lleva muchos muchos años con nosotros: MEDIR LA CINTURA!! . 🔬 Las dos mediciones más fiables, resonancia magnética y tomografía computerizada, son inaccesibles a la mayor parte de personas y entrenadores . ⁉️ Qué referencia anatòmica sueles utilizar...
CUÁNTOS GASTAS AL CORRER EN UNA CINTA CURVA SIN MOTOR
♨️ CUÁNTO QUEMAS EN UNA CINTA CURVA?? ♨️ . 🏃🏻♀️ Ya tenemos una buena comparativa de datos a nivel fisiològico sencillos para comparar lo que se gasta en una conta curva cuando corres a 10km/h . ⛰ La respuesta, COMO CORRER EN UNA CINTA CON MOTOR AL 7% de PENDIENTE . 🆙...
