SPLIT SQUAT: ACTIVACIÒN GLÚTEOS Y MUSLOS

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Un estudio sencillo e interesante sobre la activaciòn muscular en este ejercicio unilateral
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La ejecuciòn es sin peso y sin llegar al fallo muscular
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Lo que se aprecia es que al inclinarnos hacia delante, conseguimos disminuir un tanto la activaciòn del vasto medial y lateral (cuádriceps), a favor de incrementar levemente la activaciòn del glúteo mayor
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Atentos porque en ese tipo de movimiento, el glúteo aunque se active más, no quiere decir que se active mucho
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Tu ejercicio que sí o sí introduces para los glúteos??
Y para los cuads??
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LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!
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