¿QUÉ 12 PRUEBAS DEL FITNESS LE PONDRÍAS A HÉRCULES EN LA ACTUALIDAD?
Hércules es unos de los héroes más populares de la mitología, arquetipo del esfuerzo, la lucha y el valor. Realizó un camino agónico de mejora y penitencia a través de 12 trabajos considerados imposibles para un mortal (matar al león de Nemea, capturar al toro de...
ARTÍCULO LIBRE ACCESO: PLIOMETRÍA EN AGUA
Los ejercicios de pliometría y salto son una de las herramientas más utilizadas y accesibles en el mundo deportivo. Se ha escrito mucho en relación a los tipos de saltos, el volumen adecuado para progresarlos, sistemas para determinar la altura idónea de cada tipo de...
HIPERTROFIA: PAUTAS DE VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO POR GRUPO MUSCULAR
Para iniciar el mes de agosto, ponemos a disposición de todos los element@s el último artículo de revisión de Brad Schoenfeld and Jozo Grgic sobre una de las temáticas que más interesan a nuestros clientes: ¿cuánto volumen de entrenamiento tengo que realizar para...
INTERVALOS TABATA A EXAMEN
Los intervalos Tabata son posiblemente los intervalos con nombre propio más conocidos del planeta. Los beneficios asociados a su práctica en tan corto tiempo, así como su extensión en multitud de centros de fitness, gimnasios y apps, le han concedido lugar tan...
REVISIÓN DE EJERCICIOS PARA FORTALECER EL GLÚTEO MEDIO
Uno de los grupos musculares que ha sido “rescatado” para los modernos programas de entrenamiento, ha sido sin dudarlo el Glúteo Medio, como uno de los estabilizadores de la rodilla más importantes. La debilidad de este grupo muscular considerado como...