INTERVALOS TABATA A EXAMEN
Los intervalos Tabata son posiblemente los intervalos con nombre propio más conocidos del planeta. Los beneficios asociados a su práctica en tan corto tiempo, así como su extensión en multitud de centros de fitness, gimnasios y apps, le han concedido lugar tan...
REVISIÓN DE EJERCICIOS PARA FORTALECER EL GLÚTEO MEDIO
Uno de los grupos musculares que ha sido “rescatado” para los modernos programas de entrenamiento, ha sido sin dudarlo el Glúteo Medio, como uno de los estabilizadores de la rodilla más importantes. La debilidad de este grupo muscular considerado como...
RESPUESTA FISIOLÓGICA WODS CROSSFIT: CINDY vs FRAN
Como indicamos, en homenaje a los recientes Crossfit Regionals celebrados en todo el mundo, esta semana en nuestra sección Laboratorio de Entrenamiento damos a conocer una interesante descripción sobre la respuesta cardiometabólica de dos WODs clásicos de esta...La estimulación transcraneal Halo del cerebro llega a Elements
El futuro (que ya es presente) de una parte del entrenamiento, pasa sin dudarlo por darle mucha importancia, en un mundo donde el músculo predomina, a todos los procesos gobernados por el cerebro. A nivel de rendimiento deportivo, aprendizaje, control motor y...
ARTÍCULO LIBRE ACCESO: EL ORDEN EN TU ENTRENAMIENTO
Para el mes de mayo ponemos a disposición de la comunidad de element@s un artículo escrito en castellano, sencillo y breve: doblemente útil 🙂 En este artículo, Iván “Avatar” Gonzalo contesta a cuatro preguntas clásicas sobre el orden de tu entrenamiento:...