ENTRENAR FUERZAS CON CARGAS BAJAS

¿ES POSIBLE ENTRENAR LA FUERZA UTILIZANDO CARGAS BAJAS?

EEn los últimos años se está evaluando los posibles efectos beneficios de entrenar con cargas que, supuestamente, producían poco o ningún efecto sobre los niveles de fuerza y acondicionamiento físico: las denominadas cargas bajas (habitualmente por debajo del 50% de la repetición máxima).
Aquí podéis descargaros y leer el artículo completo escrito sobre esta temática por Iván Gonzalo para la revista Gym Factory, con consideraciones prácticas y referencias de utilidad, que hablan de los potenciales beneficios que puede tener entrenar con este tipo de cargas.

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