MASAJE Y RENDIMIENTO

LA REVISIÓN CIENTÍFICA MÁS ACTUAL SOBRE MASAJE Y DEPORTE

Masaje y rendimiento deportivo: Revisión actualizada

Si estás interesado en el masaje y su relación con el rendimiento deportivo, aquí tienes una revisión actualizada sobre el tema. En general, el masaje no parece tener efectos significativos, ya sean negativos o positivos, en el rendimiento motor inmediatamente después de su aplicación, excepto en la flexibilidad. Sin embargo, se han observado algunos efectos positivos 48 horas después de actividades intensivas.

En cuanto a los parámetros neurofisiológicos, el masaje no parece afectar la eliminación de lactato en la sangre, el flujo sanguíneo muscular, la temperatura muscular o la activación muscular.

Sin embargo, numerosos estudios han indicado una reducción del dolor y de las DOMS (agujetas), lo cual probablemente está relacionado con la disminución de los niveles de la enzima creatina quinasa y mecanismos psicológicos.

A pesar de los resultados contradictorios en cuanto a los efectos directos en el rendimiento motor, el masaje sigue siendo utilizado frecuentemente en el ámbito de los deportes y el ejercicio de élite. Esto se debe, en parte, a sus efectos positivos en diferentes estados psicológicos, como la disminución de la depresión, el estrés, la ansiedad y la percepción de fatiga, así como el aumento del estado de ánimo, la relajación y la percepción de recuperación.

En conclusión, aunque el masaje no parece tener un impacto directo en el rendimiento motor, puede ser beneficioso para aliviar el dolor, reducir las DOMS y mejorar el bienestar psicológico en atletas y deportistas de élite. Es importante tener en cuenta que los efectos pueden variar según el individuo y el contexto específico, por lo que se requiere más investigación para comprender completamente los mecanismos subyacentes del masaje en el rendimiento deportivo.

REFERENCIA:

Ghazzawi, H.A.; Hussain, M.A.; Raziq, K.M.; Alsendi, K.K.; Alaamer, R.O.; Jaradat, M.; Alobaidi, S.; Al Aqili, R.; Trabelsi, K.; Jahrami, H. Exploring the Relationship between Micronutrients and Athletic Performance: A Comprehensive Scientific Systematic Review of the Literature in Sports Medicine. Sports 2023, 11, 109. https://doi.org/10.3390/sports11060109