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DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES: PONTE UN HIIT PARA REGULAR EL AZÚCAR
En el día mundial de la diabetes, os remitimos una de nuestras propuestas favoritas y más accesibles que han demostrado bastante utilidad en población con diabetes tipo 2 (que suele ir acompañada de obesidad en la imensa mayoría de los casos, y es la de...
PREVENCIÓN LESIONES DE ISQUIOTIBIALES EN FÚTBOL: ATENTOS A LA FUERZA RESISTENCIA
La musculatura posterior del muslo sigue siendo la más afectada cuando evaluamos el perfil de lesiones que se ceban con los futbolistas, algo que despierta el interés de muchos investigadores.La fuerza excéntrica es uno de los objetivos más trabajados, con...
ALGO SE MUEVE EN EVERGY FITNESS
Esta semana, estuvimos de visita en el nuevo showroom de Madrid de @thomas_wellness_group Un espacio tremendamente elegante, con una calidad de materiales tremenda y auténtico laboratorio de diseño.@ivanelements y @patricia_ssshestuvieron en una sesiòn...
ERGONOMÍA Y MOVIMIENTO PARA LA SALUD DE LA EMPRESA
Ayer tuvimos la ocasión de impartir una formación de ergonomía y autocuidados de espalda en las oficinas de UPS, la mayor empresa de distribución de paquetes del mundo y un proveedor global líder de transporte especializado y servicios de...
SENTADILLA: ESTABLECIENDO 3 ZONAS DE TRABAJO EN FUNCIÓN DE LA TÉCNICA
La sentadilla siempre es una sentadilla... ¿o no?Una de las cuestiones más importantes en un entrenamiento de calidad y progresivo, es conocer que la técnica varía en función de la carga implicada, aunque aparentemente el movimiento sea el mismo.La...
COMBO CON MANCUERNAS SOBRE MEDIO FOAM
Un clásico en @elements_system añadiendo estimulaciòn propioceptiva y entrenamiento del #pie #tobilloLos medios foams son geniales para introducir planos irregulares (no inestables, como un BOSU).El tip del día: flexibilizamos y fortalecemos en excéntrico...
LESIONES EN CROSSFIT: SEGUIMIENTO DE MÁS DE 3000 PRACTICANTES
Un estudio de los que va a ser comentado seguramente con frecuencia en los próximos meses, y el cual realmente necesita de una lectura muy muy cuidadosa al completo (no solo del resumen), para poder ir sacando conclusiones válidas al respecto.El primer...
TENDENCIAS FITNESS ACSM NACIONALES
Muchísimo más interesante esta revisión de tendencias que incluyen un desglose nacional, comparando lo que sucede en USA con China o España: tres realidades diferentes.Para comenzar, hay que indicar que el índice de respuesta en USA ha sido del 4% de las...
HABILIDADES COORDINATIVAS COMBINADAS CON MOVILIDAD
Variabilidad y coordinaciòn de movimientos para enriquecer tu capacidad adaptativa, y que el coco salga de pateone defensivos o lineales.Movilidad activa de flexiòn de cadera con ese juego de pies, wue puedes dificultar tratando de que la pelota duba cada...
TENDENCIAS MUNDIALES FITNESS 2019 ACSM
Un año más, la famosa encuesta del Colegio Americano de Medicina Deportiva sobre las tendencias mundiales en el fitness para el 2019, nos llega en formato listado de 20 ítems describiendo lo que se piensa es el fitness mundial.Como profesional del fitness,...
