SWING LATERAL CON SPLIT ALTERNO

Continuamos explorando diferentes ventanas de fuerza, con ejercicios diferentes y retadores, pero al mismo tiempo cargados de contenido.

En esta variante de swing a una mano, incluimos un patrón lateral en la kettlebell junto con un cambio de peso a una pierna. Varios puntos interesantes:

  • Control de la inclinación lateral, a través de las caderas, para que l el tronco no reciba toda la carga.
  • Cambio de peso entre las piernas con split alterno: una mezcla de vectores de fuerza tremendamente interesante.
  • El componente coordinativo del ejercicio es más elevado de lo que parece en el vídeo: atentos a la kettlebell cuando se acerca a los gemelos 🙂

¿Lo ponemos en práctica?

Life is Movement, Love Elements!

P. D. ¿Qué os parece nuestra nueva animación de los vídeos? 😛

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