Continuamos explorando diferentes ventanas de fuerza, con ejercicios diferentes y retadores, pero al mismo tiempo cargados de contenido.
En esta variante de swing a una mano, incluimos un patrón lateral en la kettlebell junto con un cambio de peso a una pierna. Varios puntos interesantes:
- Control de la inclinación lateral, a través de las caderas, para que l el tronco no reciba toda la carga.
- Cambio de peso entre las piernas con split alterno: una mezcla de vectores de fuerza tremendamente interesante.
- El componente coordinativo del ejercicio es más elevado de lo que parece en el vídeo: atentos a la kettlebell cuando se acerca a los gemelos 🙂
¿Lo ponemos en práctica?
Life is Movement, Love Elements!
P. D. ¿Qué os parece nuestra nueva animación de los vídeos? 😛