BLOG
DIFERENCIAS RENDIMIENTO HOMBRES VS MUJERES EN ATLETISMO
⁉️ A la pregunta que lanzábamos esta mañana, una respuesta tras crear lo que se denomina SEX EQUALITY SCORE, que suege de una comparaciòn matemática de los top50 de recorda en cada modalidad de atletismo...
SEMINARIO AVANZADO HIPERTROFIA Y VENTANAS DE FUERZA en BARCELONA
💪🏼 Tras haber llenado en esta temporada Madrid (x2), Valencia, Huelva, Tenerife... tocaba el turno de rematar el 2019 con Barcelona, en las geniales instalaciones...
REGALAZO PARA EL PRIMER ALUMNO CERTIFICADO EN 2019
🎉 Hoy con motivo de las celebraciones que ya somos 7K elementos en esta red social (y más de 200K en #facebook), tenemos una sorpresa . 🍑 @matrixfitness_esp va a presentar en el mejor evento científico del 2019, el @simposiofuerza , su nueva GLUTE DRIVE, y dada la...
POSTGRADO LESIONES Y RECUPERACIÓN FUNCIONAL INEF MADRID
🏥 POSTGRADO LESIONES @inefmadrid 🏥 . 🙌🏻 Otro año con el lujazo de poder participar en el #postgrado de referencia sobre #lesiones y #recuperacionfuncional , con dos grupos hasta arriba de alumnos . 🤝 Expusimos la filosofía @elements_system en cuanto a entrenamiento de...
TEST DE COOPER: Predice mejor tu tiempo de media maratòn
. 🔬 Acaba de publicarse un artículo genial sobre rendimiento en media maratòn y test de predicciòn . ‼️ Y el resultado es genial para todos aquellos que no tienen acceso sencillo a una prueba de esfuerzo: el #testdecooper predice mejor que una prueba de...
SEMINARIO PLIOMETRÍA Y SALTOS CON FEDA MADRID
. 🍁 Continuamos con este noviembre cargado de eventos e intensidad formativa, en un evento genialmente organizado que ya lleva 5 años en cartelera, que se encargó de inaugurar Iván "Avatar" Gonzalo con una ponencia sobre pliometría y saltos. . 🦘 Cuando podemos...
4 CONSEJOS PARA MEJORAR TU PRESS DE BANCA
El pasado fin de semana, en el seminario avanzado impartido en Huelva, 4 de las prácticas realizadas que pueden ayudarte con la barra: - Cómo colocar bien el grip. - Respiración. - Y dos ejercicios preparatorios para las escápulas. Consejos del maestro Rubén...
VENTANAS DE FUERZA Y POWERLIFTING
. ✔️ Lleno en Valencia ✔️ Lleno en Madrid ✔️ Lleno en Huelva ✔️ Y atentos que para la última ediciòn del año el día 23, hemos abierto un par de plazas más porque también estaba lleno . 💪🏼 Una nueva jornada formativa cargada de prácticas y detalles técnicos, esta vez...
DYNAMIC WARM UP HOMBROS ANTES DE TUS PRESSES Y MOVIMIENTOS OVERHEAD
🔹 Las superbandas de tela permiten jugar con distancias y aperturas de manera muy muy còmoda dad su longitud y resistencia gradual (algo más@progresiva que las clásicas de goma más cortas) . 🔸 Combo donde aprendes a activar la musculatura estabilizadora de la...
💪🏼 PULL OVER : Con Barra o Con Mancuerna?? 💪🏼
▪️ Un trabajo sencillo pero que responde a la pregunta sobre este ejercicio global tan utilizado en los #gimnasios . ▪️ Cargas del 90% 10RM, y técnica se brazos rectos. 🔄 NO hay diferencias: se activan por igual en ambos casos (muy lògico si se respeta carga, tipo de...
