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DIÁSTASIS ABDOMINAL EN MUJERES
🚺 DIÁSTASIS ABDOMINAL EN MUJERES 🚺 . ☑️ ÚLTIMAS PLAZAS INNER CORE... vamos que ya iniciamos una nueva ediciòn de este curso que ya es la referencia ineludible sobre la materia en el ámbito del #fitness y el #entrenamiento . #️⃣ Una de las clases que podrás disfrutar...
INCONTINENCIA URINARIA DE ESFUERZO EN MUJERES
💦 PÉRDIDAS DE ORINA Y EJERCICIO 💦 . 👉🏻 INNER CORE, menos de 10 plazas disponibles!! 👈🏻 . 🚺 Tras el directazo de ayer sobre la materia con dos de nuestras profes del curslo(@ainhoavelascoblanch y @tjgarciacoach ), os dejamos un poco de informaciòn que...
SE CONSIGUE MÁS HIPERTROFIA EN PERSONAS MAYORES CON ENTRENAMIENTO SUPERVISADO
https://www.youtube.com/watch?v=6Linx6I_bm4&feature=youtu.be ✅ Qué hace tu entrenador personal?? Sencillo: consigues más resultados, de manera más efectiva, con menos lesiones, y en menos tiempo, resumiendo . 👴🏻 En este grupo de mayores, con un entrenamiento...
CORAZÒN SANO: RESPIRA PROFUNDO
🫀 CORAZÒN SANO: RESPIRA PROFUNDO 🫀 . 🌬 Un protocolo sencillo y bien explicado que se aplica en rehabilitaciòn cardíaca . ☑️ Las bases del mismo... un buen y sencillo còctel de salud para CUALQUIER PERSONA no?? . ☀️ Empezar el día con este tipo de respiraciòn profunda,...
RODILLAS OPERADAS: EJERCICIO MUY INTERESANTE
https://www.youtube.com/watch?v=-y19dKOpncM&feature=youtu.be ☑️ Las múltiples operaciones de rodilla que tuve cuando era deportista profesional desde muy pequeño, y las secuelas que dejaron de por vida, han hecho que sea una de mis articulaciones fetiche (y causa...
BÁSCULA DE PELVIS: CUIDA TU ESPALDA Y TU ABDOMEN
https://www.youtube.com/watch?v=6rOCuoDyTPM&feature=youtu.be ⚖️ BÁSCULA DE PELVIS ⚖️ ⚡️ Activaciòn muscular en un movimiento sencillo y al mismo tiempo retador para muchos clientes: la anteversiòn-retroversiòn de pelvis . ‼️ 𝐈𝐍𝐍𝐄𝐑 𝐂𝐎𝐑𝐄 ya está de nuevo en...
LUMBOCIÁTICA: Una movilidad que le puede ir muy bien
https://www.youtube.com/watch?v=J-RelLHASqA&feature=youtu.be 👌🏻 Una maniobra que mejora la tensiòn en erectores espinales y la activaciòn del glúteo mayor: NEURODINAMIA . ⚠️ Atentos entrenadores: la técnica hay que conocerla bien, y siempre es recomendable...
HIIT EN PERSONAS CON OBESIDAD: MUY EFECTIVO
♨️ HIIT... MUY EFECTIVO EN PERSONAS CON OBESIDAD ♨️ . 🔥 Una de las cuestiones más interesantes del #hiit es la que podéis observar en este estudio: CUANDO SE REALIZA CORRECTAMENTE, es de lo más efectivo y que produce RESULTADOS!!!! . 👉🏻 Cuando escuches en tus clientes...
I𝗡𝗡𝗘𝗥 𝗖𝗢𝗥𝗘: 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲
▪️ 𝗜𝗡𝗡𝗘𝗥 𝗖𝗢𝗥𝗘: 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲 ▪️ . 🔸 Una variaciòn interesante a contemplar cuando apliques este ejercicio clásico de estabilidad central: añadir una aducciòn isométrica de cadera con elásticos . 🔹 La opciòn unilateral (poner el elástico solo en una pierna),...
INMERSIONES EN AGUA FRÍA
🥶 ATENTOS AL AGUA FRÍA TRAS LOS ENTRENAMIENTOS 🥶 . 🧊 Ahora que está tan de moda las inmersiones an agua fría... atentos a còmo y cuándo se realizan . 👎🏻 En FUERZA tiene efectos negativos, disminuyendo el nivel de adaptaciones a nivel máximo, isométrico,...
