ARTÍCULO FREE!! EJERCICIOS PARA ADUCTOR LARGO

DESCARGA EL ARTÍCULO ▪️ Siendo uno de los grupos musculares que más se lesiona en deportes como el #futbol o la #danza , los aductores están siendo de los grandes olvidados por la avalancha de “gluteos-gluteos medios-rotadores externos” que impera en el mundo del...

DOSIS MÍNIMA PARA MEJORAR LA FUERZA

. 🏋🏻 Una de las últimas revisiones sobre la materia, nos aporta un dato muy interesante que puede servir de referencia para todos aquellos que no viven por y para la fuerza en el #gimnasio . 📊 La idea es realizar: 👉🏻 2-3 sesiones a la semana durante al menos 8 semanas...
DESPIERTA LA POTENCIA EN TUS PUSH UPS

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    🦾 La #pliometria o #cea no es una cualidad exclusiva de las piernas, y tiene muchas aplicaciones siempre que seas capaz de regular las progresiones . ✌🏻 Dos habilidades combinadas en un ejercicio: . 1️⃣ Amortiguar en posiciòn de fondo con asistencia de...
BEAST SLAM: MUCHO MÁS QUE CORE

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  ▪️ El #core es algo más que aprender a localizar bien el #transverso o hacer los famosos movimientos de “antiflexiòn” “antirotaciòn”… . 💥 Los últimos niveles del sistema de #coreworkout desarrollado para @elements_system , implican un correcto control,...