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¿Cuánta proteína consumir después de un entrenamiento de hipertrofia?

por Ivan Gonzalo | Nov 19, 2018 | Nutrición y suplementación

Una de esas preguntas que siempre andan dando vueltas en la mente de todo apasionado de los hierros.Tradicionalmente se ha dado una indicación de 20-25g de proteína asilada, como una buena referencia tras un entrenamiento de fuerza. Como base puede ser una...

PLASMA ENRIQUECIDO EN PLAQUETAS: REVISIÓN DE EFECTOS Y UTILIDADES

por Ivan Gonzalo | Oct 31, 2018 | Nutrición y suplementación

La medicina regenerativa (no solo paliativa o curativa), es el gran reto posiblemente al que se enfrenta el campo de la salud médica en los próximos años.Una de las terapias que ha recibido mayor interés y desarrollo en los últimos años, tanto en el campo del...

¿CUÁNTA CANTIDAD DE PROTEÍNA POR COMIDA PARA MAXIMIZAR HIPERTROFIA MUSCULAR?

por Ivan Gonzalo | Oct 19, 2018 | Nutrición y suplementación

Una pregunta sencilla que dos conocidos investigadores sobre la materia se han puesto a analizar y revisar. Tradicionalmente se ha indicado una cantidad estándar de 20-25g de proteína de buena calidad tras los entrenamientos, cantidad a partir de la cual se dice...

ARTÍCULO LIBRE ACCESO: PERFIL DE 100 USUARIOS DE ESTEROIDES

por Ivan Gonzalo | Ago 23, 2018 | Nutrición y suplementación

Comenzamos una línea de post en relación a una temática que está en presente de manera más o menos directa en muchas modalidades deportivas, competiciones de fitness y redes sociales, por más que en ocasiones se opte por la vía políticamente correcta del «si no se ve,...

NUTRICIÓN Y SUPLEMENTOS DE LOS COMPETIDORES CULTURISMO NATURAL

por Ivan Gonzalo | Jul 20, 2018 | Nutrición y suplementación

Rematamos nuestra semana dedicada a ese colectivo que tanto sabe sobre los cambios de composición corporal y conseguir físicos muy definidos, atléticos y proporcionados: los culturistas naturales. Genial la aportación que nos llega desde las islas británicas, donde se...

CAFÉ A PRUEBA DE BALAS: ¿QUÉ LE PONES A TUS MAÑANAS?

por Ivan Gonzalo | Jun 28, 2018 | Nutrición y suplementación

Hace varios años el concepto de «Bulletproof Coffee» se hizo famoso en los medios de comunicación gracias al inversor-emprendedor Dave Asprey. Dicha manera de preparar el café se basa en la búsqueda de optimizar el rendimiento a nivel mental, así como favorecer un...
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